Etsi
Kirjaudu
Sulje
Treeni
Voimaharjoittelu
Lihaskuntoliikkeet
15. päivä

15. päivä

Muista reisiäsi ja peppuasi – ja anna itsellesi kaikkien aikojen paras joululahja! Pane reitesi laulamaan hoosiannaa tekemällä kyykkytreeni joulukuun jokaisena päivänä jouluaattoon asti. Joululahjaksi saat sutjakammat reidet ja kiinteämmät pakarat.

Teksti:
26. marraskuuta 2020
Antautumiskyykky

15. päivä – antautumiskyykky

Asetu polviseisontaan selkä suorana ja kädet pään takana. Tuo ensin oikea ja sitten vasen jalka eteen, jolloin olet sumokyykyn ala-asennossa. Vie jalat vuorotellen takaisin taakse nousematta välillä ylös polviseisonnasta. Nouse ylös 12 toiston välein.

  • Aloita tekemällä 3 sarjaa, joissa kussakin on 12 toistoa