Etsi
Kirjaudu
Sulje
Treeni
Voimaharjoittelu
Lihaskuntoliikkeet
13. päivä

13. päivä

Muista reisiäsi ja peppuasi – ja anna itsellesi kaikkien aikojen paras joululahja! Pane reitesi laulamaan hoosiannaa tekemällä kyykkytreeni joulukuun jokaisena päivänä jouluaattoon asti. Joululahjaksi saat sutjakammat reidet ja kiinteämmät pakarat.

Teksti:
26. marraskuuta 2020
kolmen leveyden kyykky

13. päivä – kolmen leveyden kyykky

Laskeudu 90 asteen kyykkyyn jalat pienessä haara-asennossa. Nouse ylös ja laskeudu heti takaisin alas jalat lantionlevyisessä haara-asennossa. Nouse ylös ja laskeudu taas heti alas jalat leveässä haara-asennossa. Tämä on yksi toisto.

  • Aloita tekemällä 3 sarjaa, joissa kussakin on 12 toistoa