12. päivä

Muista reisiäsi ja peppuasi – ja anna itsellesi kaikkien aikojen paras joululahja! Pane reitesi laulamaan hoosiannaa tekemällä kyykkytreeni joulukuun jokaisena päivänä jouluaattoon asti. Joululahjaksi saat sutjakammat reidet ja kiinteämmät pakarat.

Sammakkokyykky

12. päivä – sammakkokyykky

Seiso leveässä haara-asennossa jalkaterät hieman auki sivuille varpaat ja polvet samassa linjassa. Laskeudu kyykkyyn niin alas kuin pääset – molemmat jalkapohjat edelleen lattiassa. Hyppää ylös voimakkaasti ponnistaen niin, että jalat irtoavat alustasta ja vie kädet suoriksi pään ylle. Laskeudu syvään kyykkyyn vauhtia jarruttaen ja ponnista pakaroilla takaisin ylös.

  • Aloita tekemällä 3 sarjaa, joissa kussakin on 12 toistoa

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background