11. päivä

Muista reisiäsi ja peppuasi – ja anna itsellesi kaikkien aikojen paras joululahja! Pane reitesi laulamaan hoosiannaa tekemällä kyykkytreeni joulukuun jokaisena päivänä jouluaattoon asti. Joululahjaksi saat sutjakammat reidet ja kiinteämmät pakarat.

Kyykky ja takapotkut

11. päivä – kyykky ja takapotkut

Seiso jalat lantionlevyisessä haara-asennossa paino kantapäillä. Laskeudu alas kyykkyyn ja potkaise ala-asennossa toinen jalka taakse suoraksi koskematta varpailla alustaan. Tee sama toisella jalalla ilman, että nouset välillä ylös. Nouse alkuasentoon ja purista ylösnoustessa pakarat yhteen.

  • Aloita tekemällä 3 sarjaa, joissa kussakin on 12 toistoa
Newsletter background