10. päivä

Muista reisiäsi ja peppuasi – ja anna itsellesi kaikkien aikojen paras joululahja! Pane reitesi laulamaan hoosiannaa tekemällä kyykkytreeni joulukuun jokaisena päivänä jouluaattoon asti. Joululahjaksi saat sutjakammat reidet ja kiinteämmät pakarat.

Sumokyykky varpaillaan

10. päivä – sumokyykky varpaillaan

Seiso leveässä haara-asennossa jalkaterät hieman auki sivuille. Pidä polvet ja varpaat samassa linjassa. Nosta toisen jalan kantapää ilmaan ja siirrä paino toiselle jalalle. Pidä lantio paikallaan. Laskeudu alas 90 asteen kyykkyyn ja nouse ylös kantapää edelleen ylhäällä. Vaihda puolta 12 toiston jälkeen.

  • Aloita tekemällä 3 sarjaa, joissa kussakin on 12 toistoa
Newsletter background