Nuorru 20 vuotta treenaamalla
Kunto laskee vähitellen noin 30-vuotiaasta alkaen - ellei pidä varaansa.
Sama reitti sujuu vuosi vuodelta keskimäärin 0,2 % hitaammin, kertoo hollantilainen tutkimus. Luontoa on kuitenkin mahdollista huiputtaa ja pysyä ikäistään nuorempana!
Niksinä on juoksuharjoittelu esimerkiksi juoksuseurassa. Näin tekivät tutkimuksen paljon harjoitelleet koehenkilöt.
Säännöllisellä harjoittelulla pääsee niin hyvää kuntoon, että on 60-vuotiaana selvästi paremmassa kunnossa (ja juoksee paljon nopeammin) kuin treenaamaton 40-vuotias!
194 560 juoksijan tulosten analysointi osoitti, että paljon treenanneet juoksivat 15,7 % nopeammin kuin vähän harjoitelleet. Lisäksi miesten suorituskyky laski iän myötä 5,9 % enemmän kuin naisten.
