Nuorru 20 vuotta treenaamalla

Kunto laskee vähitellen noin 30-vuotiaasta alkaen - ellei pidä varaansa.

Sama reitti sujuu vuosi vuodelta keskimäärin 0,2 % hitaammin, kertoo hollantilainen tutkimus. Luontoa on kuitenkin mahdollista huiputtaa ja pysyä ikäistään nuorempana!

Niksinä on juoksuharjoittelu esimerkiksi juoksuseurassa. Näin tekivät tutkimuksen paljon harjoitelleet koehenkilöt.

Säännöllisellä harjoittelulla pääsee niin hyvää kuntoon, että on 60-vuotiaana selvästi paremmassa kunnossa (ja juoksee paljon nopeammin) kuin treenaamaton 40-vuotias!

194 560 juoksijan tulosten analysointi osoitti, että paljon treenanneet juoksivat 15,7 % nopeammin kuin vähän harjoitelleet. Lisäksi miesten suorituskyky laski iän myötä 5,9 % enemmän kuin naisten.

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background