Rauhoitu yöksi iltajoogalla

Joogaopettajan johdolla opit, kuinka valmistelet kehon yökuntoon kolmella joogaharjoituksella.

Susanne Lidang tekee yleisvenytystä.

Yleisvenytys hellii selkärankaa ja venyttää rintaa, hartioita, alaselkää ja pakaroita sekä tekee hyvää myös sisäelimille.

© wichmann+bendtsen

Yleisvenytys

Pidä asento 8-10 rauhallisen sisään- ja uloshengityksen ajan ja vaihda puolta.

Lapsiasento

Pidä asento 10 sisään- ja uloshengityksen ajan tai pidempään.

Jalat vasten seinää

Makaa jalat vasten seinää 5-10 minuuttia.

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background