Susanne Lidang tekee yleisvenytystä.

Yleisvenytys hellii selkärankaa ja venyttää rintaa, hartioita, alaselkää ja pakaroita sekä tekee hyvää myös sisäelimille.

© wichmann+bendtsen

Rauhoitu yöksi iltajoogalla

Joogaopettajan johdolla opit, kuinka valmistelet kehon yökuntoon kolmella joogaharjoituksella.

perjantai 1. huhtikuuta 2016

Yleisvenytys

Pidä asento 8-10 rauhallisen sisään- ja uloshengityksen ajan ja vaihda puolta.

Lapsiasento

Pidä asento 10 sisään- ja uloshengityksen ajan tai pidempään.

Jalat vasten seinää

Makaa jalat vasten seinää 5-10 minuuttia.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee