Kyykisty jalat hiukan lantiota leveämmässä haara-asennossa, polvet ja jalkaterät auki jalkapohjat koko matkalta alustassa. (Jos et tahdo saadaa pidettyä kantapäitä alustassa, pane kantapäiden alle rullattu joogamatto.)
Levitä polvia ja jalkateriä reilusti sivulle.
Siirrä paino kantapäille.
Hengitä sisään ja nosta kädet ylös. Ojenna käsivarret ylös ja taaksepäin.
Tavoitteena on pysyä asennossa 5 sisäänhengityksen ajan.
KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.