Iltapäiväjooga antaa uutta energiaa
Joogaopettajan johdolla opit, kuinka saat iltapäivällä energiatason nousuun vain kolmella harjoituksella.
Joogaopettajan johdolla opit, kuinka saat iltapäivällä energiatason nousuun vain kolmella harjoituksella.
Pidä asento viiden syvän sisään- ja uloshengityksen ajan ja toista toinen jalka edessä.
Pidä asento 1-2 sisään- ja uloshengityksen ajan, jos olet aloittelija. Edistyneemmät voivat pysyä asennossa 5-10 sisään- ja uloshengityksen ajan.
Laskeudu lapsiasentoon, pidä siinä pieni tauko ja toista harjoitus.
Pidä asento viiden rauhallisen sisään- ja uloshengityksen ajan. Toista toinen jalka ylhäällä.