Joogaopettajan johdolla opit, kuinka saat iltapäivällä energiatason nousuun vain kolmella harjoituksella.
Tämä joogaharjoitus venyttää lonkan koukistajaa ja etureittä. Samalla yhteys ylä- ja alavartalon välillä paranee ja energiataso nousee.
Pidä asento viiden syvän sisään- ja uloshengityksen ajan ja toista toinen jalka edessä.
Pidä asento 1-2 sisään- ja uloshengityksen ajan, jos olet aloittelija. Edistyneemmät voivat pysyä asennossa 5-10 sisään- ja uloshengityksen ajan.
Laskeudu lapsiasentoon, pidä siinä pieni tauko ja toista harjoitus.
Pidä asento viiden rauhallisen sisään- ja uloshengityksen ajan. Toista toinen jalka ylhäällä.
