">
Joogaharjoitus "Kissa"

"Kissa" on hyvä harjoitus kehon herättelyyn, sillä se saa selän ja niskan liikkeelle.

© wichmann+bendtsen

Herätä keho aamujoogalla

Joogaopettajan johdolla opit, kuinka herättelet kehon lempeästi kolmella harjoituksella, jotka voit tehdä joka aamu.

perjantai 1. huhtikuuta 2016

Kissa

Toista harjoitus muutaman kerran sisään- ja uloshengityksen tahdissa.

Eteentaivutus leveässä haarassa

Pysy alhaalla ja hengitä rauhallisesti sisään ja ulos 5-10 kertaa. Nouse ylös edelleen rauhallisesti hengittäen.

Sivutaivutus seisten

Pidä venytys sivulla ja hengitä 3-5 kertaa sisään ja ulos ja vaihda sitten puolta. Tee venytys pari kertaa molemmille puolille.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee