Joogaharjoitus "Kissa"

"Kissa" on hyvä harjoitus kehon herättelyyn, sillä se saa selän ja niskan liikkeelle.

© wichmann+bendtsen

Herätä keho aamujoogalla

Joogaopettajan johdolla opit, kuinka herättelet kehon lempeästi kolmella harjoituksella, jotka voit tehdä joka aamu.

perjantai 1. huhtikuuta 2016 teksti S. Lidang

Kissa

Toista harjoitus muutaman kerran sisään- ja uloshengityksen tahdissa.

Eteentaivutus leveässä haarassa

Pysy alhaalla ja hengitä rauhallisesti sisään ja ulos 5-10 kertaa. Nouse ylös edelleen rauhallisesti hengittäen.

Sivutaivutus seisten

Pidä venytys sivulla ja hengitä 3-5 kertaa sisään ja ulos ja vaihda sitten puolta. Tee venytys pari kertaa molemmille puolille.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee