Herätä keho aamujoogalla
Joogaopettajan johdolla opit, kuinka herättelet kehon lempeästi kolmella harjoituksella, jotka voit tehdä joka aamu.
Joogaopettajan johdolla opit, kuinka herättelet kehon lempeästi kolmella harjoituksella, jotka voit tehdä joka aamu.
Toista harjoitus muutaman kerran sisään- ja uloshengityksen tahdissa.
Pysy alhaalla ja hengitä rauhallisesti sisään ja ulos 5-10 kertaa. Nouse ylös edelleen rauhallisesti hengittäen.
Pidä venytys sivulla ja hengitä 3-5 kertaa sisään ja ulos ja vaihda sitten puolta. Tee venytys pari kertaa molemmille puolille.