Hyvä syy pysyä vielä hetki peiton alla

Parin minuutin pötköttelyllä heti herättyä voi saada päivänsä alkamaan myön­teisissä merkeissä.

Vai muka unikeko? Ehei! Tässä ladataan uskoa itseen ja positiivista energiaa.

© iStock

Miksi kannattaa venyä vuoteessa

Päivän ei tarvitse alkaa niin, että tuntee olevansa aikataulustaan jäljessä jo sillä sekunnilla, kun avaa silmänsä, vaikka pomppaa ylös heti herätyskellon soidessa. Kun jää vielä hetkeksi peiton alle ennen kuin nousee ylös vuoteesta, voi saada paremman alun päivälleen.

Valitse sänky oikein

Myönteisiä ajatuksia päivästä

Ajattele ennen ylösnousua vähintään kolmea myönteistä asiaa edessä olevasta päivästä. Esimerkiksi suosikki­sarjasi illalla tuleva jakso tai päivän kuntonyrkkeilytunti tai lounasruokalan kasvislasagne voivat saada sinut asennoitumaan päivään positiivisesti. Kun asenne on kohdallaan, tunnet itsesi reippaammaksi ja aikaansaavammaksi pitkälle päivään.

Lue paras niksi hellävaraisempiin herätyksiin!

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background