Helppo niksi muistin parantamiseksi

Tästä lähtien muistaminen on lastenleikkiä ...

Nainen raapii päätään ja yrittää muistaa jotakin

Aivoja pommitetaan jatkuvasti valtavalla tietomäärällä, mutta yksinkertaisen niksin avulla tärkeimmät asiat on helppo painaa mieleen.

© iStock

Kun pomo käy aamulla sanomassa jotakin tärkeää tai jääkaappi ammottaa tyhjyyttään, unohda muistilappuset ja kauppalistat. Muistettava asia jää paljon paremmin mieleen piirtämällä.

Jos kaupasta pitää ostaa maitoa, omenoita ja broileria, piirrä omena, maitopurkki ja tipu lapulle kotona. Voit jättää lapun levollisin mielin keittiönpöydälle, sillä muistat piirroksen vielä työpäivän jälkeenkin.

Kanadalaisen Waterloon yliopiston tutkijat vertailivat erilaisia muistitekniikoita, ja piirtäminen päihitti muut menetelmät kerta toisensa jälkeen. Piirtäminen helpotti muistamista paljon paremmin kuin esimerkiksi kirjoittaminen tai mielikuvien luominen.

Toivotonkin töherrys toimii

Tutkimukseen osallistuneet henkilöt onnistuivat palauttamaan mieleen tuplasti enemmän sanoja, kun he olivat piirtäneet muistettavan asian kirjoittamisen sijaan. Tutkijat päättelivät, että piirros synnyttää voimakkaamman muistijäljen kuin kirjoittaminen.

Piirtäminen aktivoi motorisia taitoja, luo visuaalisen tuotoksen ja liittää piirrokseen merkityksen, jolloin muistettava asia painuu visusti mieleen.

Ei pidä lannistua, vaikka piirustustaidoissa ei olisi paljon kehumista. Menetelmä toimii yhtä hyvin myös niillä, joille ei ole suotu kuvataiteilijan lahjoja.

Tämän hetken suosituimmat
Treenimotivaatio

6 kevyttä tapaa treenata silloinkin, kun ei jaksaisi

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Voimaharjoittelu

Nämä 5 perusliikeryhmää treenaavat koko kehon lihakset

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Syöpä

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Ravitsemusneuvoja

Jätä suolapurkki rauhaan

Lisää aiheesta: Psykologia
Psykologia

Miksi juhlien jälkeen on mieli maassa?

Psykologia

Tiede sen todistaa: Miksi nälkä saa ihmisen pahalle tuulelle

Psykologia

Lue, miten pääset eroon vahingollisesta mustasukkaisuudesta.

Psykologia

Milloin huolehtiminen muuttuu ahdistukseksi?

Psykologia

Mitä tehdä, kun läheinen ahdistuu?

Psykologia

7 vinkkiä pidä huolta aivoista

Psykologia

Miksi ihmiset pitävät eri ruuista?

Psykologia

Miksi en tunnista ihmisiä kadulla?

Psykologia

3 helppoa konstia pitää huolehtiminen hallinnassa

Psykologia

Tee testi: Miten selviät huolista ja murheista?

Psykologia

7 toimivaa neuvoa, kun lapsi muuttaa kotoa

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi