Miksi portaita noustessa hengästyttää

Reippaasti rappusia kipuavan puuskutus ei ole suinkaan välttämättä merkki surkeasta kunnosta.

Nainen nousee rappuja

Hissiä ei näy eikä kuulu, ja kiire painaa. Pakko mennä rappusia. Perille päästyä henki ei tahdo enää kulkea - ja sitä oli luullut olevansa ihan hyvässä kunnossa!

Rappusten kipuaminen reippaaseen tahtiin saa melkeinpä jokaisen puuskuttamaan, vaikka kunto olisi kohdallaan. Mutta miksi rappusten nouseminen hengästyttää kovakuntoistakin?

Rankat rappuset

Portaissa puuskutus ei siis välttämättä suinkaan johdu huonosta kunnosta.

Kun portaiden juurella teet päätöksen lähteä pinkomaan niitä ylös, aivosi lähettävät elimistöllesi viestin hillitä hengittämistä, jotta kaikki keskittyminen voidaan suunnata edessä olevaan tehtävään.

Samaan aikaan, kun lihasten hapen kulutus nousee, hapen saanti hetkellisesti vähenee, kun hengitetään vähemmän. Tällöin veressä olevan hapen määrä laskee merkittävästi.

Kun tehtävä on suoritettu - eli portaat noustu - aivot havaitsevat matalan happipitoisuuden ja lähettävät uuden viestin, jonka myötä hengitys kiihtyy hapen saannin lisäämiseksi.

Miksi näin?

Hengittämisen pysäyttäminen portaisiin lähtiessä johtuu siitä, että kyseessä on tarkkutta ja keskittymistä edellyttävä suoritus. Sama refleksi saa hengityksen lakkaamaan esimerkiksi aseella ammuttaessa tai tikkaa heitettäessä, ja sen tarkoituksena on minimoida kehon ylimääräinen liike ja tällöin varmistaa, ettemme kompuroi portaissa tai ammu ohi maalin.

Tämän hetken suosituimmat
Uni

TAULUKKO: Unentarve vaihtelee iän mukaan

Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Terveellinen ruokavalio

4 mainiota syytä syödä suklaata

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Ennaltaehkäisy

Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Terveellisiä reseptejä

Täydellinen uunilohi

11-21 minuuttia
Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Lisää aiheesta: Terveys
Mainos

Vinkkejä jaksamiseen lukion ja muun opiskelun aikana

Terveys

Uutta energiaa

Terveys

3 tehokasta tapaa saada lisää virtaa

Terveys

9 helppoa vinkkiä, joilla voit paremmin

Terveys

Selkäkipu – mikä on totta, mikä tarua?

Terveys

Miksi en opi, kumpi on kumpi?

Terveys

5 hyötyä siitä, että on pitkä

Terveys

5 hyötyä siitä, että on lyhyt

Terveys

19 vinkkiä syksystä nauttimiseen

Terveys

Yhden jalan testi voi kertoa jäljellä olevasta eliniästäsi

Terveys

Vastustuskykyä vahvistava viikko-ohjelma täältä!

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun