Kauniina päästä varpaisiin
Onko talvi koetellut ihoa ja hiuksia? KUNTO PLUS antaa vinkit siihen, miten hoidat ihon, jalat ja hiukset kesäkuntoon 30 päivässä.
1. päivä: Virkistä ihoa kuivaharjauksella – joka päivä
Ihoa voi ryhtyä kaunistamaan heti treenijakson alussa. Keinoksi käy hyvin päivittäinen kehon kuivaharjaus. Kuivaharjaus kiihdyttää energiankulutusta, virkistää verenkiertoa ja tekee ihosta kimmoisamman. Viisi minuuttia kuivaharjausta ennen suihkua tepsii hyvin selluliitin torjumiseen, ja vaikutuksen huomaa jo 2–3 viikon kuluttua.
Tee näin
- Käytä harjaa tai karkeaa hanskaa, mutta vältä liian jäykkiä harjoja.
- Aloita jalkateristä ja siirry sitten sääriin, reisiin, lantioon ja vatsaan. Harjaa koko ajan pitkillä ylöspäin suuntautuvilla vedoilla. Jatka hartioihin ja käsiin. Älä harjaa rintakehän ja rintojen herkkää ihoa.
- Hiero vartaloon suihkun jälkeen kosteuttavaa ihovoidetta tai öljyä – ja tarvittaessa mieluusti sellaista, joka kiinteyttää samalla ihoa.
- Kesän paahtava aurinko kuivattaa helposti ihoa, joten kosteuta koko kehoa kauttaaltaan sekä päiviksi että öiksi.
7. päivä: Huolehdi hiuksista
Aurinko, suola ja kloori ovat suortuvien verivihollisia, sillä ne riistävät hiuksilta luonnollisen kosteuden ja saavat ne näyttämään hennoilta ja heikoilta. Varsinkin värjätyt hiukset kärsivät, ja eritoten vaalennetut hiukset ovat alttiina auringonvalon vaikutukselle ja menettävät helposti kiiltonsa, sillä UV-säteet hajottavat hiuksia kiiltävinä pitäviä rasvoja. Kiiltonsa menettäneet hiukset kärsivätkin auringossa nopeasti vaurioita. Sitä voi ehkäistä hoitamalla hiuksia jo ennalta niitä ravitsevalla, huoltavalla ja kosteuttavalla kuurilla.
Tutustu KUNTO PLUS -hoitainevertailuun ja löydä juuri omille hiuksillesi paras tuote.
Tee näin
- Lisää hoitavaa ainetta hiuksiin ja anna sen vaikuttaa 2–15 minuuttia tuotteen mukaan.
- Huuhtele sitten hiukset huolellisesti.
- Toista sama hoito vähintään kahden viikon välein.
11. päivä: Hoida jalat sandaalikuntoon
Kesä on varvassandaalien sesonkia, joten jalatkin kannattaa hoitaa rantakuntoon.
Tee näin
- Helli varpaita jalkakylvyssä. Käytä lämmintä vettä ja virkistävää kylpysuolaa tai pehmentäviä kylpyöljyjä, joita saa jaloille erikseenkin.
- Poista sitten kuollut ihosolukko kuorintavoiteella.
- Hoida samalla myös kynsinauhat. Leikkaa kynnet lyhyiksi vähän kerrallaan ja viilaa vielä kynnet niin, ettei niihin jää teräviä reunoja. Voitele jalat kosteuttavalla jalkavoiteella.
- Erityisen karkeaa ihoa kannattaa pehmentää tarkoitukseen suunnitellulla jalkojen pehmennysvoiteella.
Täältä löydät nopean ja huokean kikan jalkojen kaunistamiseen.
14. päivä: Käytä kuorintavoidetta
Kuori iho säännöllisesti joka toinen viikko. Kuorinta poistaa kuollutta ihosolukkoa, joka tekee ihosta samean näköisen. Kuorinta myös virkistää ihon verenkiertoa, joten kuona-aineet kulkeutuvat pois, selluliittia muodostuu vähemmän ja iho hehkuu taas nuorekkaana. Älä kuori ihoa, jos se on ärtynyt, palanut auringossa tai muutoin tulehtunut.
Tee näin
- Ota noin minuutin pituinen lämmin suihku, jotta iho lämpiää.
- Hiero suihkun jälkeen kuorintavoidetta kostealle iholle pyörivillä liikkeillä.
- Huuhdo kuorintavoide pois ja levitä sitten iholle kosteusvoidetta tai öljyä.
KUNTO PLUS testasi kuorintatuotteet, tutustu tuloksiin ja löydä oma suosikkisi.
15. päivä: Huijaa hiukan itseruskettavalla voiteella
Iholle voi antaa hiukan väriä jo etukäteen itseruskettavalla voiteella, ellet halua pukeutua bikineihin maidonvalkoisena. Ellei itseruskettava voide miellytä, niin voit kokeilla ihoa ruskettavaa kosteusvoidetta, joka sävyttää ihoa kevyesti.
Tee näin
- Tasaisen lopputuloksen voi varmistaa puhdistamalla ihon huolellisesti etukäteen. Voit esimerkiksi kuoria ihon jo edellisenä päivänä.
- Kosteuta ensin ihoa.
- Levitä sitten itseruskettavaa voidetta tasaisesti joka puolelle.
- Pese kädet huolellisesti.
- Itseruskettava voide tummentaa ihoa, mutta se ei missään nimessä korvaa aurinkosuojaa.
KUNTO PLUS testasi parhaat itseruskettavat, lue lisää täältä.
22. päivä: Helli taas hiuksia
Hiuksista huolehtiminen palkitaan kesähelteillä. Toista siis kosteuttava ja kutreja vahvistava hoitotuokio ainakin joka toinen viikko. Katso tarkemmat ohjeet 7. päivän kohdalta.
Voit myös kokeilla helppoa hiustenhellimisniksiä, johon ainekset löytyvät keittiöstä. Lue lisää täältä.
23. päivä: Tarkista jalat
Paksut sukat ja kengät estävät jalkojen ihon kuivumista talvella, mutta kesäisin tilanne on toinen. Tarkista jalkojen kunto säännöllisesti ja hoida niitä tarpeen tullen hoitojakson 11. päivän ohjeilla.
28. päivä: Kuori iho
Kuollutta solukkoa kannattaa kuoria iholta säännöllisesti, ja nyt on taas sen aika. Katso 14. päivän ohjeet.
29. päivä: Katse karvoihin
Valmistautuminen on hyvä aloittaa ajoissa, jos rannalle halutaan silein säärin. Höylällä sheivaaminen on kätevin tapa poistaa karvoja.
Tee näin
- Ajele karvat uudella ja terävällä höylällä mieluiten kylvyssä tai suihkussa, sillä lämpö pehmentää ihoa.
- Ajele karvojen kasvusuuntaan.
- Huuhtele ja kuivaa iho ennen kosteusvoidetta.
Tutustu KUNTO PLUS -lehden höylätestin tuloksiin täällä!
30. päivä: Väriä kynsiin
Sormien ja varpaiden kynsilakka viimeistelee kesäfiiliksen.
Tee näin
- Puhdista kynnet lakanpoistoaineella.
- Levitä pohjakerros lakkaa, joka suojelee kynsiä, ja lakkaa sitten kaksi värillistä kerrosta. Lakkaa vielä lopuksi suojaavalla lakalla.
- Lakan kuivuttua voi hieroa vielä hiukan öljyä kynsinauhoihin.