Hikoileva nainen juo vettä rannalla
© iStock

5 vinkkiä olon viilentämiseen kesähelteellä

Vaikka aurinkoa ja hellettä onkin kaivattu, joskus voi olla myös LIIAN kuuma. Näillä vinkeillä pidät olon viileänä hellepäivinä.

sunnuntai 2. heinäkuuta 2017 teksti I. Eriksen ja M. Bundgaard

5 viilentävää vinkkiä kesähelteeseen

Tuntuuko siltä, että paistut, vaikka olet aikoja sitten siirtynyt varjoon? Näin saat viilennettyä oloasi. 

1. Kosteussuihke 

Suihkauta lähdevesisuihketta kasvoille tai jos suihketta ei ole, levitä kasteltu lautasliina hetkeksi kasvoille.

2. Jalkakylpy 

Laske kylmää vettä vatiin ja kylvetä jalkoja kylmällä, tai valele nilkkoja ja ranteita kylmällä vedellä. Valtimoiden viilentäminen saa elimistön uskomaan, ettei ole kuuma.

3. Tuuletin tai viuhka ­

Tuuletin ja viuhka saavat ilman liikkeelle ja tuovat viilentävän tuulahduksen iholle.

4. After sun -voide ­

Piparminttuinen auringonoton jälkeen -voide viilentää etenkin, jos sitä on säilyttänyt jääkaapissa.

5. mehevää syötävää 

Kuumalla ilmalla tarvitaan nestettä, ja virkistävät nestepitoiset vihannekset ja hedelmät toimivat erityisen hyvin: nauti kurkkua, tomaattia, vesimelonia ja mansikoita.

Kokeile herkullisia janojuomia!

Sekoita tehosekottimessa puoli vesimelonia ja 2 kupillista jäitä ja nauti viilentävästä juomasta!

Tiesitkö, että vesimeloni on 92-prosenttisesti nestettä?

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee