Mausteiset banaanitikut

Terveellinen herkku.

tiistai 22. lokakuuta 2013 teksti KUNTOPLUS

Mausteiset banaanitikut

8 annosta

TARVITTAVA AIKA

Valmisteluaika: 15 minuuttia

Aika yhteensä: 12 tuntia - Jäätymisaika: 12 tuntia

AINEKSET

2 luomuappelsiinin mehu ja raastettu kuori

3–4 rkl kaakaojauhetta

1 rkl lakritsijuurta jauheena

1 tl kanelia

4 luomubanaania kuorittuna ja puolitettuna

8 sasliktikkua

kookoshiutaleita

Valmistus

  • Sekoita kulhossa appelsiinimehu, appelsiininkuori, kaakao, lakritsi ja kaneli suurin piirtein sulatetun suklaan paksuiseksi tahnaksi.
  • Pujota banaaninpuolikkaat tikkuihin pitkittäin. Kääntele niitä seoksessa, kunnes banaanin pinta peittyy kokonaan.
  • Ripottele pinnalle kookoshiutaleita. Suojaa herkut pakastepusseilla ja pane ne pakastimeen vähintään 12 tunniksi.

Vinkki

Kaakaojauheen sijasta voidaan käyttää carobjauhetta. Voit kokeilla myös pieniä määriä voimakkaampia mausteita, kuten kardemummaa tai neilikkaa.

ravintosisältö/annos

Energiaa: 110 kcal

Rasvaa: 5,1 g

Hiilihydraattia: 14,6 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee