Rapeat sipulirenkaat

Vähärasvainen versio amerikkalaisen keittiön klassikosta.

tiistai 9. lokakuuta 2012 teksti KUNTO PLUS

Sipulirenkaat

N. 100 g, 3–4 annosta
2 sipulia
½ dl jauhettuja pellavansiemeniä
½ dl jauhettuja auringonkukansiemeniä
1 tl chilijauhetta
1 dl oliiviöljyä
4 rkl vettä
merisuolaa ja rouhittua pippuria

Valmistus

  • Kuori sipulit ja leikkaa ne ohuiksi renkaiksi vihannesleikkurilla tai terävällä veitsellä.
  • Sekoita öljy ja vesi kulhossa keskenään ja kaada sipulirenkaat kulhoon.
  • Sekoita jauhetut pellavan- ja auringonkukansiemenet, chilijauhe sekä merisuola ja pippuri keskenään.
  • Nosta sipulirenkaat kulhosta yksitellen ja kierittele ne mauste- ja jauheseoksessa. Levitä renkaat toisistaan erillään leivinpaperin päälle pellille. Paista 125-asteisessa uunissa 50–60 minuuttia.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Haluaisitko eroon kuukautisista?


KUNTO PLUS suosittelee