Rapeat sipulirenkaat

75 minuuttia
792 kcal

Vähärasvainen versio amerikkalaisen keittiön klassikosta.

Sipulirenkaat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 100 g, 3–4 annosta

Sipulirenkaat

  • 2 sipulia
  • ½ dl jauhettuja pellavansiemeniä
  • ½ dl jauhettuja auringonkukansiemeniä
  • 1 tl chilijauhetta
  • 1 dl oliiviöljyä
  • 4 rkl vettä
  • merisuolaa ja rouhittua pippuria

Valmistus

  • Kuori sipulit ja leikkaa ne ohuiksi renkaiksi vihannesleikkurilla tai terävällä veitsellä.
  • Sekoita öljy ja vesi kulhossa keskenään ja kaada sipulirenkaat kulhoon.
  • Sekoita jauhetut pellavan- ja auringonkukansiemenet, chilijauhe sekä merisuola ja pippuri keskenään.

Nosta sipulirenkaat kulhosta yksitellen ja kierittele ne mauste- ja jauheseoksessa. Levitä renkaat toisistaan erillään leivinpaperin päälle pellille. Paista 125-asteisessa uunissa 50–60 minuuttia.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background