Terveellisiä reseptejä Terveelliset välipalat Bataattihu... Bataattihummus 25 minuuttia 111 kcal Proteiinia bataatti-jogurttihummuksesta: Bataatissa on kolme kertaa niin paljon proteiinia kuin tavallisessa perunassa! Bonuksena veilä A-vitamiinia! Teksti: KUNTOPLUS 24. marraskuuta 2013 Bataatissa on kolme kertaa niin paljon proteiinia kuin tavallisessa perunassa! © wichmann+bendtsen Bataattihummus Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta ¼ suuri tai 2 pientä bataattia (300 g) ⅓ dl maustamatonta jogurttia 3 % 27 g tahinia ¼ tl merisuolaa ¼ tl currya ¼ tl cayennenpippuria tarvittaessa tilkka maitoa Valmistus Kuori ja paloittele bataatti. Keitä paloja vedessä noin 15 minuuttia, kunnes ne ovat aivan pehmeitä. Valuta ja anna jäähtyä. Soseuta kaikki ainekset tasaiseksi soseeksi. Bataatti
