Bataattihummus

25 minuuttia
111 kcal

Proteiinia bataatti-jogurttihummuksesta: Bataatissa on kolme kertaa niin paljon proteiinia kuin tavallisessa perunassa! Bonuksena veilä A-vitamiinia!

Bataatissa on kolme kertaa niin paljon proteiinia kuin tavallisessa perunassa!

© wichmann+bendtsen

Bataattihummus

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • ¼ suuri tai 2 pientä bataattia (300 g)
  • ⅓ dl maustamatonta jogurttia 3 %
  • 27 g tahinia
  • ¼ tl merisuolaa
  • ¼ tl currya
  • ¼ tl cayennenpippuria
  • tarvittaessa tilkka maitoa

Valmistus

  • Kuori ja paloittele bataatti. Keitä paloja vedessä noin 15 minuuttia, kunnes ne ovat aivan pehmeitä. Valuta ja anna jäähtyä.

  • Soseuta kaikki ainekset tasaiseksi soseeksi.


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background