Bataatissa on kolme kertaa niin paljon proteiinia kuin tavallisessa perunassa!

Bataattihummus

Proteiinia bataatti-jogurttihummuksesta: Bataatissa on kolme kertaa niin paljon proteiinia kuin tavallisessa perunassa! Bonuksena veilä A-vitamiinia!

maanantai 25. marraskuuta 2013 teksti KUNTO PLUS

8 annosta
1 suuri tai 2 pientä bataattia (300 g)
1 ½ dl maustamatonta jogurttia 3 %
110 g tahinia
1 tl merisuolaa
1 tl currya
¼ tl cayennenpippuria
tarvittaessa tilkka maitoa

Valmistus

  • Kuori ja paloittele bataatti. Keitä paloja vedessä noin 15 minuuttia, kunnes ne ovat aivan pehmeitä. Valuta ja anna jäähtyä.
  • Soseuta kaikki ainekset tasaiseksi soseeksi.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Haluaisitko eroon kuukautisista?


KUNTO PLUS suosittelee