Etsi
Kirjaudu
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Terveelliset välipalat
Bataattihu...

Bataattihummus

25 minuuttia
111 kcal

Proteiinia bataatti-jogurttihummuksesta: Bataatissa on kolme kertaa niin paljon proteiinia kuin tavallisessa perunassa! Bonuksena veilä A-vitamiinia!

Teksti:
24. marraskuuta 2013

Bataatissa on kolme kertaa niin paljon proteiinia kuin tavallisessa perunassa!

© wichmann+bendtsen

Bataattihummus

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • ¼ suuri tai 2 pientä bataattia (300 g)
  • ⅓ dl maustamatonta jogurttia 3 %
  • 27 g tahinia
  • ¼ tl merisuolaa
  • ¼ tl currya
  • ¼ tl cayennenpippuria
  • tarvittaessa tilkka maitoa

Valmistus

  • Kuori ja paloittele bataatti. Keitä paloja vedessä noin 15 minuuttia, kunnes ne ovat aivan pehmeitä. Valuta ja anna jäähtyä.

  • Soseuta kaikki ainekset tasaiseksi soseeksi.

Tämän hetken suosituimmat
Eri proteiininlähteitä leikkuulaudalla: lohta, nautaa, broileria ja kananmunaa.
Terveellinen ruokavalio

Tietovisa: Kummassa on enemmän proteiinia?

Nainen istuu autossa ovi auki, matkapahoinvointi
Ennaltaehkäisy

7 neuvoa matkapahoinvointiin

Nainen ja kahvakuula, CrossFit
Energiankulutus

Tällä ryhmäliikuntatunnilla kuluu eniten kaloreita

Suu, jossa selvästi erottuva punainen, huuliherpeksestä kertova rakkula. Ehkäisy- ja hoitovinkkejä.
Ennaltaehkäisy

Hoida huuliherpes nopeasti

maistuu myös suklaalla ja marjoilla paranneltuna.
Jälkiruoka

Mitä on nicecream?

Pokebowlin meksikolaisvaikutteinen versio
Ruokaohjeet

Ruokaviikko 27: Tomaattia tavalla jos toisellakin

Hymyilevä nainen ja peitto, painopeitto
Uni

Sopisiko painopeitto sinulle?

Cantaluponmeloni
Terveellinen ruokavalio

Mikä on terveellisin meloni?

Naisia tekemässä kyykkyjä painotankojen kanssa, kuntokeskus
Treenimotivaatio

Onko tärkeämpää kyykätä syvään vai isoilla painoilla?

Nainen, joka solmii juoksukenkiä jalkaan.
Treenimotivaatio

Miksi kannattaa treenata aamuisin

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Lisää aiheesta: Terveelliset välipalat
Kotitekoinen FODMAP-myslipatukka
Terveelliset välipalat

Tee itse myslipatukat – saat PALJON parempia

288 kcal
75 minuuttia
Libanonilainen hummus
Terveelliset välipalat

Libanonilainen hummus

167 kcal
5 minuuttia
Chilikaakao
Terveelliset välipalat

Chilikaakao suklaasta

173 kcal
15 minuuttia
Rahka
Terveelliset välipalat

Herkuttele rahkalla

Vegaanista banaanijäätelöä kulhossa
Terveelliset välipalat

Vegaaninen banaanijäätelö

152 kcal
10 minuuttia
Suklaapatukka
Terveelliset välipalat

4 suosittua terveellisten suklaavälipalojen reseptiä

Siemennäkkileipää lautasella
Terveelliset välipalat

Siemennäkkäri

79 kcal
35 minuuttia
Pähkinä-taatelilevitettä kulhossa, pähkinärouhetta päällä
Terveelliset välipalat

Pähkinä-taatelilevite

50 kcal
15 minuuttia
Terveelliset välipalat

Maapähkinävoi

89 kcal
10 minuuttia
Värikkäästi koristeltuja suklaa-taatelikuulia punaisessa rasiassa
Terveelliset välipalat

Herkulliset suklaa-taatelipallot

145 kcal
20 minuuttia
Terveelliset välipalat

Inkiväärillä maustettu tomaattinen parsakaalikeitto ja ruohosipulia

232 kcal
20 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.
Terveellinen ruokavalio

Erikoisruokavalio voi auttaa vatsavaivoihin

Vihreää ja valkoista parsaa
Superfood

Opi parsamestariksi

2 naista patikoimassa
Kävely

Vaellusloma – liikuntaa, luontoa ja elämyksiä koko rahan edestä

Nainen ja maksaläiskät ja muut pigmenttihäiriöt, joista haluaisi eroon.
Kauneus

Näin ehkäiset maksaläiskät

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan
5 km juoksuohjelmat

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle🎧

Nainen juoksee
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Naisvartalo, vatsa, suolisto ja suolistobakteerit
Terveys

Testi: Voivatko suolistobakteerit hyvin?

Nainen tekee maastavetoa
Urheiluvammat

Mitä iskiaskipu on?

Terveys

Terveellinen elämäntapa: Näillä välineillä aloittaminen on helppoa

Nainen tekee vatsarutistuksia
Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!