Kulauta kasvikset kätevästi!

Punajuuri-vadelmasmoothie

Tässä vadelmaisessa rautaisannoksessa on päivän kasvissuositus.

keskiviikko 14. lokakuuta 2015 teksti M. Kristensen

Ainekset

1 lasillinen

TARVITTAVA AIKA

Aika yhteensä: 5 minuuttia

AINEKSET

1 lasillinen

300 g punajuuria

100 g vadelmia

100 g kesäkurpitsaa

1 appelsiini + ½ appelsiinin kuori

3 cm:n pala inkivääriä

2 dl mantelimaitoa

1 dl vettä

Ripaus steviaa

Valmistus

  • Pane kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta tasaiseksi juomaksi.
  • Jos juoma vaikuttaa liian sakealta, lisää tilkka vettä tai mantelimaitoa.

ravintosisältö/annos

Energiaa: 370 kcal

Proteiinia: 10 g

Rasvaa: 9,1 g

Hiilihydraattia: 68 g

Kuitua: 16 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee