Terveellisiä reseptejä Smoothiet Mango-kurp... Mango-kurpitsasmoothie 30 minuuttia 359 kcal Hehkuvan oranssi mango-hokkaidokurpitsa-porkkanasmoothie. Teksti: Michelle Kristensen 8. lokakuuta 2015 Päivän kasvikset muutamalla huikalla! Ainekset Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 lasillinen 600 g hokkaido-kurpitsaa 2 suuri tai 2 pientä porkkanaa 400 g pakastettua tai tuoretta mangoa 1 tl vaniljajauhetta 4 dl mantelimaitoa 2 dl vettä Ripaus steviaa 2 tl maapähkinälevitettä 2 tl raastettua sitruunankuorta Valmistus Kuori ja paloittele kurpitsa ja porkkana. Keitä 15‒20 minuuttia, kunnes palat ovat niin pehmeitä, että haarukka menee vaivatta niiden läpi. Valuta ja jäähdytä esim. kylmällä vedellä. Pane sitten kaikki ainekset tehosekoittimeen ja soseuta tasaiseksi juomaksi. Jos juoma vaikuttaa liian sakealta, lisää tilkka vettä tai mantelimaitoa. Kurpitsaa painonhallintaan Kurpitsa Tämän hetken suosituimmat Kauneus Ihotautilääkäri: Pahinta, mitä voit tehdä ihollesi Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Painonhallinta Hoikistu KUNTO PLUSsan suolistoystävällisellä dieetillä Stressi 5 asiaa, jotka voit tehdä jo sunnuntaina tulevan viikon hyväksi Terveellinen ruokavalio Näin muunnat grammat desilitroiksi 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Stressi TESTI: Onko sinulla stressiä? Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Treenimotivaatio Tämä treeni lisää voimaa kaikkein nopeimmin Lisää aiheesta: Smoothiet Smoothiet Vihersmoothie 5 minuutissa 180 kcal 5 minuuttia Smoothiet Pumpulinen jääkahvi 196 kcal 10 minuuttia Smoothiet Mansikka-banaanipirtelö 247 kcal 5 minuuttia Smoothiet Greenie – vihersmoothie pinaatista ja omenasta 86 kcal 10 minuuttia Smoothiet KUNTO PLUS ❤ SMOOTHIET Smoothiet Ravitse lihaksia vihersmoothiella 323 kcal 5 minuuttia Smoothiet Hyvän yön smoothie 442 kcal 10 minuuttia Smoothiet Punainen smoothie: punajuurta, vadelmaa ja chian siemeniä 354 kcal Smoothiet Herkullinen aamusmoothie, jossa maistuvat ananas ja mansikat 5 minuuttia Smoothiet Aurinkosmoothie antaa energiaa 156 kcal 10 minuuttia Smoothiet Kolmen kerroksen marjasmoothie 175 kcal 15 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Ennaltaehkäisy Vyöruusu – mitä pitää tehdä tulenpolttavien rakkuloiden ilmestyessä? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan nettitreenit ilmaiseksi – vapaa pääsy kaikkiin sisältöihin Superfood Mustikka on parasta! Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Ravitsemusneuvoja Onko chiapuuro oikeasti terveellistä? Kunto Cooperin testi ja kuntoarvio Voimaharjoittelu 3 harjoitteen supertehokas selkätreeni
