Etsi
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Smoothiet
Hyvän yön ...

Hyvän yön smoothie: banaania, kirsikoita ja saksanpähkinöitä

10 minuuttia
442 kcal

Eikö unijukkaa näy iltaisin? Kokeile herkullista hyvän yön smoothieta, joka ravitsee elimistöä ja pitää pikkunälän loitolla.

Teksti:
14. kesäkuuta 2018
Smoothie banaanista, kirsikoista, mustikoista ja saksanpähkinöistä

Smoothiet maistuvat aina! Kulhosta tarjoiltuna kyytiin mahtuu mukaan sattumiksi myös marjoja, hedelmiä ja pähkinöitä.

© wichmann+bendtsen

Hyvän yön smoothie: metsämarjoja, banaania, kirsikoita ja saksanpähkinöitä

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 4 dl pakastettuja metsämarjoja
  • suuri kourallinen pinaattia
  • 2 kypsä banaani
  • n. 3 cm:n pala inkivääriä
  • n. 1 dl kauramaitoa
  • 2 rkl hampunsiemeniä

Päälle:

  • 100 g cantaloupemelonia pieninä paloina
  • ½ banaania viipaloituna
  • 2 rkl mustikoita
  • 12 kirsikkaa, mieluiten hapankirsikoita*
  • 6 saksanpähkinää

Smoothien valmistus

*Hapankirsikat parantavat unta: hapankirsikoissa on runsaasti unihormoni melatoniinia. Valitettavasti hapankirsikoita saa harvoin kaupoista, mutta se on melko tavallinen puutarhapuu suomalaisilla pihoilla, joten kirsikoita voi löytyä omasta tai tuttavien pihasta. Hapankirsikka­mehua saa luontaistuotekaupoista.

  • Sekoita kaikki ainekset halutunlaiseksi smoothieksi. Se saa olla hiukan tavallista smoothieta paksumpaa.
  • Kaada smoothie kulhoon ja lisää päällykset.

Oletko sinäkin hurahtanut smoothieihin? KUNTO PLUSsan sivustolta saat reseptit superterveellisiin smoothieihin, joista ei puutu värejä eikä vitamiineja.

LUE MYÖS: Tyydytä makeanhimo terveellisesti banaanilla