Hyvän yön smoothie: banaania, kirsikoita ja saksanpähkinöitä

10 minuuttia
442 kcal

Eikö unijukkaa näy iltaisin? Kokeile herkullista hyvän yön smoothieta, joka ravitsee elimistöä ja pitää pikkunälän loitolla.

Smoothie banaanista, kirsikoista, mustikoista ja saksanpähkinöistä

Smoothiet maistuvat aina! Kulhosta tarjoiltuna kyytiin mahtuu mukaan sattumiksi myös marjoja, hedelmiä ja pähkinöitä.

© wichmann+bendtsen

Hyvän yön smoothie: metsämarjoja, banaania, kirsikoita ja saksanpähkinöitä

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 4 dl pakastettuja metsämarjoja
  • suuri kourallinen pinaattia
  • 2 kypsä banaani
  • n. 3 cm:n pala inkivääriä
  • n. 1 dl kauramaitoa
  • 2 rkl hampunsiemeniä

Päälle:

  • 100 g cantaloupemelonia pieninä paloina
  • ½ banaania viipaloituna
  • 2 rkl mustikoita
  • 12 kirsikkaa, mieluiten hapankirsikoita*
  • 6 saksanpähkinää

Smoothien valmistus

*Hapankirsikat parantavat unta: hapankirsikoissa on runsaasti unihormoni melatoniinia. Valitettavasti hapankirsikoita saa harvoin kaupoista, mutta se on melko tavallinen puutarhapuu suomalaisilla pihoilla, joten kirsikoita voi löytyä omasta tai tuttavien pihasta. Hapankirsikka­mehua saa luontaistuotekaupoista.

  • Sekoita kaikki ainekset halutunlaiseksi smoothieksi. Se saa olla hiukan tavallista smoothieta paksumpaa.
  • Kaada smoothie kulhoon ja lisää päällykset.

Oletko sinäkin hurahtanut smoothieihin? KUNTO PLUSsan sivustolta saat reseptit superterveellisiin smoothieihin, joista ei puutu värejä eikä vitamiineja.

LUE MYÖS: Tyydytä makeanhimo terveellisesti banaanilla


Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background