Banaani-kirsikka-saksanpähkinäsmoothie

• Sekoita kaikki ainekset halutunlaiseksi smoothieksi. Se saa olla hiukan tavallista smoothieta paksumpaa.

• Kaada smoothie kulhoon ja lisää päällykset.

Oletko sinäkin hurahtanut smoothieihin? KUNTO PLUSsan sivustolta saat reseptit superterveellisiin smoothieihin, joista ei puutu värejä eikä vitamiineja.

Tyydytä makeanhimo terveellisesti banaanilla

*Hapankirsikat parantavat unen laatua

• Hapankirsikat ovat luonnollinen melatoniinin lähde, joka voi tutkitusti auttaa parantamaan unen laatua.

• Hapankirsikoita myydään veteen säilöttynä purkissa (etiketissä lukee yleensä Sauerkirchen). Lisäksi esimerkiksi varjomorelli-kirsikka on melko tavallinen puutarhapuu suomalaisilla pihoilla, joten kirsikoita voi löytyä omasta tai tuttavien pihasta. Hapankirsikkamehua saa luontaistuotekaupoista.

• Banaani ja saksanpähkinät sisältävät tryptofaani-aminohappoa, josta elimistö valmistaa melatoniinihormonia.