Hyvän yön smoothie: banaania, kirsikoita ja saksanpähkinöitä

Valmisteluaika: 5 minuuttia

Valmistusaika: 5 minuuttia

Aika yhteensä: 10 minuuttia

2½ dl pakastettuja metsämarjoja

suuri kourallinen pinaattia

1 kypsä banaani

n. 3 cm:n pala inkivääriä

n. 1 dl kauramaitoa

1 rkl hampunsiemeniä

Päälle:

50 g cantaloupemelonia pieninä paloina

¼ banaania viipaloituna

1 rkl mustikoita

6-7 kirsikkaa, mieluiten hapankirsikoita*

3 saksanpähkinää

Smoothien valmistus

*Hapankirsikat parantavat unta: hapankirsikoissa on runsaasti unihormoni melatoniinia. Valitettavasti hapankirsikoita saa harvoin kaupoista, mutta se on melko tavallinen puutarhapuu suomalaisilla pihoilla, joten kirsikoita voi löytyä omasta tai tuttavien pihasta. Hapankirsikka­mehua saa luontaistuotekaupoista.

• Sekoita kaikki ainekset halutunlaiseksi smoothieksi. Se saa olla hiukan tavallista smoothieta paksumpaa.
• Kaada smoothie kulhoon ja lisää päällykset.

Oletko sinäkin hurahtanut smoothieihin? KUNTO PLUSsan sivustolta saat reseptit superterveellisiin smoothieihin, joista ei puutu värejä eikä vitamiineja.