Jäähdytetty lasi pitää mehun, jääteen tai smoothien kylmänä. Pane lasit 10 minuutiksi pakastimeen tai puoleksi tunniksi jääkaappiin ennen kuin täytät ne juomalla.

Avokado-omena-pinaattismoothie

250 kcal:n terveellinen, täyttävä ja herkullinen ateria- tai välipalasmoothie syntyy 10 minuutissa.

tiistai 18. maaliskuuta 2014 teksti KUNTO PLUS

1 annos


Ainekset


½ avokadoa
1 dl suodattamatonta omenatäysmehua
1 limetti
25 g pinaattia
1 pieni kourallinen sitruunamelissaa
1½ dl ykkösmaitoa ja ½ dl pehmeää maitorahkaa (tai 2 dl rasvatonta maustamatonta jogurttia tai piimää)


[bodylink]

Valmistus

  • Pane avokadon malto, omenamehu ja pari jääpalaa tehosekoittimeen.

  • Halkaise limetti ja purista mehu. Lisää mehu, huolellisesti huuhdottu ja kuivattu pinaatti sekä sitruunamelissa tehosekoittimeen.

  • Lisää vielä maito ja rahka ja soseuta kaikki aineet tasaiseksi juomaksi.

  • Kaada juoma jäähdytettyihin laseihin. Voit leikata koristeeksi ohuita omena- tai limeviipaleita lasien reunaan.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee