Vihreita papuja ja broileria padassa

35 minuuttia
273 kcal

Pavuissa on paljon kylläisenä pitävää ravintokuitua ja proteiinia ja vain vähän kaloreita.

Pavut sopivat oivallisesti painonhallintaan, sillä niissä on paljon kuitua ja vähän energiaa.

Vihreita papuja ja broileria padassa

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 300 g vihreitä papuja (litteitä leikkopapuja tai pyöreitä taittopapuja)
  • 1 broilerin rintafilee
  • 2 sipulia
  • 40 g fetajuustoa
  • 6 pientä, mustaa oliivia
  • 2 tl oliiviöljyä
  • 4 valkosipulin kynttä
  • suolaa ja mustapippuria

Valmistus

Valmistele kasvikset. Mausta filee ja ruskista se öljyssä paksupohjaisessa padassa. Ota broilerinfilee padasta. Lisää pataan silputtu valkosipuli ja ohuiksi viipaleiksi leikattu sipuli, ja kuullota ne läpikuultaviksi. Lisää pavut, hautua miedolla lämmöllä 15 min. Nosta filee padasta ja leikkaa se viipaleiksi. Anna kasvisten kypsyä vielä 2–3 min täydellä teholla. Koristele annokset fetalla ja oliiveilla.


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background