Broilerpyörykkä-mango-täysjyväpizza

1 tuntia
302 kcal

Pinaattisia broilerpyöryköitä ja muuta mielenkiintoista täysjyväpohjalla.

Broilerpyörykkä-mango-täysjyväpizza

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

Pohja

  • ¼ rasia hiivaa
  • ½ dl haaleaa vettä
  • ½ dl ruisjauhoja
  • ½ dl grahamjauhoja
  • ¼ tl suolaa
  • ½ rkl oliiviöljyä

Kastike

  • ¼ tlk kuorittuja tomaatteja
  • ¼ tlk tomaattipyreetä
  • ¼ tl oreganoa
  • ¼ tl basilikaa
  • ¼ tl merisuolaa
  • ¼ tl mustapippuria myllystä

Täytteiden ainekset

  • 88 g broilerin jauhelihaa
  • 22 g pakastepinaattia sulatettuna (puristele vesi pois)
  • ¼ muna
  • ½ valkosipulin kynttä
  • ¼ tl silputtua chilipaprikaa
  • ¼ tl suolaa
  • ¼ tl pippuria
  • ¼ tl oliiviöljyä paistamiseen
  • ¼ raidallista punajuurta
  • vihreää oliivia
  • ¼ kevätsipuli
  • ¼ mangoa
  • ¼ mozzarellapallo
  • tuoretta basilikaa

Valmistus

  • Sekoita pohjan ainekset.

  • Jos taikina on liian löysää, lisää jauhoja.

  • Anna taikinan kohota lämpimässä puolisen tuntia.

  • Levitä taikina pizzapohjaksi suoraan leivinpaperin päälle pellille.

  • Sekoita broilerjauhelihaan pinaatti, valkosipuli, chili ja muna, mausta suolalla ja pippurilla ja muotoile pieniksi pyöryköiksi.

  • Paista pyörykät pannussa.

  • Pilko punajuuri, kevätsipuli, mango ja mozzarella.

  • Sekoita kastikeainekset.

  • Levitä kastike, pyörykät, kevätsipuli ja punajuuri pizzapohjalle. Paista 175-asteisessa (kiertoilma)uunissa 20 minuuttia.

  • Lisää loput täytteet valmiin pizzan päälle ennen tarjoilua.

LUE MYÖS: Näin valmistuu hyvä ja terveellinen pizza


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background