Ankanrintaa ja mehevää jyvättöä 1. Tulinen paprika-kaali-papukeitto 2. Pasta-ankka-paprikasalaatti 3. Paprika-oliivimunakas 4. Ankanrintaa ja mehevää jyvättöä 5. Lohta, suippokaalia ja yrttikastiketta Lohta, suippokaalia ja yrttikastiketta 2 annosta kourallinen tilliänippu ruohosipuliakourallinen lehtipersiljaa,2 dl skyriä tai rahkaamerisuolaapippuria myllystä1 sitruuna1 suippokaalikylmäpuristettua rapsiöljyä2 annospalaa lohta4 raidallista tiikeritomaattia, tai cocktailtomaattejaneitsytoliiviöljyä Mieto suippokaali sopii hyvin "aloittelijan" kaaliruokiin, mutta se ei ole suinkaan ainoa suippokaalin etu. Lue, miksi suippokaalia kannattaa popsia useamminkin! Lisukkeeksi 300 g pieniä keitettyjä perunoita Valmistus Hienonna tilli, ruohosipuli ja persilja. Sekoita ne skyrin tai rahkan joukkoon ja mausta suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla. Pane suippokaali kulhoon, ripottele päälle suolaa ja tilkka rapsiöljyä. Lisää kiehuva vesi ja anna seistä pari minuuttia. Valuta kaali. Paista lohipalat ja mausta suolalla ja pippurilla. Leikkaa kaali neljään osaan, sipaise leikkauspinnoille oliiviöljyä ja paista hetki pannulla. Puolita tomaatit ja käytä ne pannulla leikkauspinnat alaspäin. Annostele lohi, kastike ja kaali ja tarjoa lisäkkeenä perunoita. Ravintosisältö/annos Energiaa 583 kcal Proteiinia 51 g Rasvaa 21,4 g Hiiilihydraattia 52,1 g Kuitua 10,6 g Uusin ateriasuunnitelma: 5 päivän ateriat 1. Tulinen paprika-kaali-papukeitto 2. Pasta-ankka-paprikasalaatti 3. Paprika-oliivimunakas 4. Ankanrintaa ja mehevää jyvättöä 5. Lohta, suippokaalia ja yrttikastiketta Ankanrintaa ja mehevää jyvättöä 1. Tulinen paprika-kaali-papukeitto 2. Pasta-ankka-paprikasalaatti 3. Paprika-oliivimunakas 4. Ankanrintaa ja mehevää jyvättöä 5. Lohta, suippokaalia ja yrttikastiketta Aiheeseen liittyvää sisältöä Päivällinen Herne-perunasalaattia ja parmankinkkua Päivällinen Maa-artisokkakeittoa ja punajuurilastuja Päivällinen Jauhelihapihvi ja uunijuureksia
Pudota kilo viikossa KUNTO PLUSsan suolistoystävällisellä dieetillä Suoliston bakteerikannalla on suuri merkitys hyvinvoinnillesi ja painollesi. Kokeile KUNTO PLUSsan suolistoystävällistä dieettiä – se auttaa paitsi pudottamaan painoa myös nukkumaan paremmin, saamaan lisää energiaa arkeen sekä parantamaan mielialaa!
Testi: Millainen laihduttaja olet? Haluaisitko päästä entisiin mittoihisi? Tee testi, niin saat tietää, miten juuri sinun kannattaa laihduttaa.
Askelmittari voi innostaa kävelemään jopa 1,5 km enemmän – joka päivä! Haluatko lisätä askelia arkeen vuonna 2019? Askelmittari saattaa tarjota juuri sopivan porkkanan liikunnan lisäämiseen. Lue, miksi mittarissa on taikaa sekä miten hankit itsellesi kätevästi oman askelmittarin.
Tehosta energiankulutusta lihastreenillä Millainen treeni saa energiankulutuksen vauhtiin? Aerobinen vai lihastreeni? Yhdistä molemmat niin saat parhaat tulokset.
Hyvännäköinen ja mukava treeniasu! Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -treenipaita ja -trikoot - SÄÄSTÖÄ 91 €
Kannustaa terveelliseen ja liikunnalliseen elämäntapaan! 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit Tracker - VAIN 24,90 €.
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 8:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
Paahdettuja jättirapuja ja marinoituja papuja Jättirapusalaatti on herkullinen ja terveellinen ateria, joka on helppo ja nopea valmistaa.
Kesäkurpitsa-mansikkamunakas Kevyt, terveellinen ja kerrassaan kielenvievä herkkumunakas valmistuu vain 20 minuutissa.
Kalapyöryköitä ja uunipurjoa Tuleeko sinun syötyä kalaa suositellusti viikoittain? Jos kala-ateriaideat ovat vähissä, kokeile näitä herkullisia kalapyöryköitä – valmista tulee puolessa tunnissa.
Reittisuunnittelu kätevästi kännykässä Nyt voit suunnitella omat juoksureittisi, kokeilla uusia reittejä ja seurata treenejäsi kätevästi kännykällä missä ja milloin vain!
