Name: Lohta ja punakaalisalaattia
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 120 gram punaisia linssejä; 350 gram punakaalia; 50 gram tuoretta pinaattia; 1 granaattiomena; 1 teaspoon sitruunamehua; 1 teaspoon rypsiöljyä; 250 gram ruodotonta ja nahatonta lohtameri; null suolaa; 2 puista varrastikkua; null (2 tl nigellansiemeniä)

Sulje

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Valmistusohje

Keitä linssit. Suikaloi kaali.
Huuhdo ja kuivaa pinaatti.
Leikkaa granaattiomenan hattu irti.
Tee kuoreen viillot, avaa hedelmä ja irrota siemenet. Sekoita salaatti linsseistä, punakaalista, pinaatista ja granaattiomenan siemenistä. Lisää sitruunamehu ja rypsiöljy.
Kuutioi lohi uunivuokaan leivinpaperin päälle.
Ripottele päälle suolaa ja paista 200 asteessa 9 minuuttia.
Pujota palat vartaisiin ja nosta ne lautasille.
(Ripottele päälle nigellan eli ryytineidon siemeniä. Niitä saa Ruohonjuuresta.)

VINKKI! Keitä linssejä pakastimeen Keitä koko pakkaus linssejä (tai papuja) kerralla ja pakasta kerta-annoksina. Säästää aikaa seuraavalla kerralla!

LUE MYÖS: Täydellistä uunilohta

Tämän hetken suosituimmat

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Letut ja lettutaikina

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

10–30 min treenivideot
Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €

Lisää aiheesta: Päivällinen

KUNTO PLUSsan suositukset

Terveellinen ruokavalio

Terveellisiä reseptejä

Lohta ja punakaalisalaattia