Lohipihvi rakuunakastikkeen kera

25 minuuttia
520 kcal

Päivällinen

Lohipihvi rakuunakastikkeen kera

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 1 pientä nippua tuoretta rakuunaa
  • suolaa
  • pippuria
  • 2 tl oliiviöljyä
  • ½ sitruunan mehu
  • 250 g lohta
  • 500 g savoijinkaalia

Lisäksi:

  • 1½ dl täysjyväriisiä
  • rucolaa tai muuta vihreää salaattia

Valmistus

Pane tilkka vettä ja suurin osa rakuunasta tehosekoittimeen. Sekoita, kunnes seos on syvän tummanvihreää. Mausta seos juuri ennen tarjoilua suolalla sekä pippurilla ja lisää joukkoon öljy ja sitruunamehu.

Mausta lohi suolalla sekä pippurilla ja paista sitä parilapannussa 3-4 minuuttia molemmilta puolilta.

Höyrytä kaalinlohkoja tai suikaloituja kaalinlehtiä vähässä vedessä. Valuta kaali ja mausta se suolalla ja sitruunalla.

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Annostele lohipihvi ja höyrytetty kaali lautaselle. Valuta rakuunakastike päälle. Syö lohipihvi riisin ja salaatin kanssa.

LUE MYÖS: Täydellistäuunilohta


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background