Terveellisiä reseptejä Päivällinen Lihakääryl... Lihakääryleet vihannesten kera 30 minuuttia 402 kcal Valmista herkullinen ja raikas kesäateria hetkessä! Teksti: Michelle Kristensen ja Anne Larsen 29. toukokuuta 2017 Lihakääryleet vihannesten kera Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 hengelle 400 g varhaisperunoita 2 tl rapsiöljyä merisuolaa pippuria myllystä 200 g parsakaalia 100 g mansikoita 6 ohutta viipaletta naudan sisäpaistia à noin 50 g 60 g mozzarellaa 6 salvianlehteä 2 tl neitsytoliiviöljyä 4 tl voita Lisäksi tarvitset 6 cocktailtikkua. Valmistus Harjaa perunat puhtaiksi, halkaise ja kuivaa ne. Pane perunat kulhoon, lisää 2 tl rapsiöljyä, suolaa ja pippuria ja sekoita. Levitä perunat uunivuokaan leivinpaperille ja paahda 200 asteessa 20–30 minuuttia. Paloittele parsakaali kulhoon, lisää tilkka rapsiöljyä ja mausta suolalla. Kaada päälle kiehuvaa vettä ja anna kypsyä 5 minuuttia. Kaada vesi pois. Huuhdo mansikat ja puolita ne kantoineen. Nuiji lihaviipaleet ohuiksi. Jaa mozzarella viipaleille, rullaa ja kiinnitä rullat ja salvianlehdet niiden päälle tikuilla. Paista oliiviöljyn ja voin sekoituksessa noin 10 minuuttia, aloita kuumalla pannulla ja vähennä sitten lämpöä. Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoa kääryleet perunoiden, parsakaalin ja mansikoiden kanssa. Oletko jo kokeillut parsakaali-pekoni-fetasalaattiamme? Superhyvää ja superterveellistä!Vinkki!Mureutta nuijimallaNuiji lihaviipaleet lihanuijalla muovipussissa, niin lihan pinta ei mene rikki. Jos sinulla ei ole nuijaa, käytä nyrkkejäsi, kaulinta tai pulloa. Vasikanliha Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Painonhallinta Hoikistu KUNTO PLUSsan suolistoystävällisellä dieetillä Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Treenimotivaatio Näin kannattaa treenata, kun on 60+ Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Psykologia 7 vinkkiä pidä huolta aivoista Painonhallinta ATERIASUUNNITELMA: suolistoystävällistä ruokaa dieetin joka aterialla 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Texmex-tortillalasagne 599 kcal 1 tuntia Päivällinen Lohi-lehtikaali-saksanpähkinälasagne 730 kcal 50 minuuttia Päivällinen Kotoisa jauhelihakeitto 310 kcal 30 minuuttia Päivällinen Lihapyörykkä-kasvisratatouille 480 kcal 35 minuuttia Päivällinen Jauheliha-porkkana-kaalipannu 327 kcal 40 minuuttia Päivällinen Jauheliha-kasvisbolognese Päivällinen Maista herkullista kukkakaalipizzaa 775 kcal 45 minuuttia Päivällinen Broileri-kasvispähkinävokki 414 kcal 20 minuuttia Päivällinen Munakokkelivokki 480 kcal 20 minuuttia Päivällinen Naudanliha-kasvisnuudelivokki 466 kcal 20 minuuttia Päivällinen Lohi-paprikasuippokaalivokki 366 kcal 20 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Terveellisiä reseptejä Hyvät ja terveelliset päivällisreseptit KUNTO PLUSsan ruokalistalta Terveellinen ruokavalio Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia! Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Treeni Uusia treeniohjelmia: 6 energiankulutusta tehostavaa treenivideota Laihdutus Onko pätkäpaastossa järkeä vai ei? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! Ennaltaehkäisy Onko yöhikoilu huolestuttava juttu? 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta
