Terveellisiä reseptejä Päivällinen Lihakääryl... Lihakääryleet vihannesten kera 30 minuuttia 402 kcal Valmista herkullinen ja raikas kesäateria hetkessä! Teksti: Michelle Kristensen ja Anne Larsen 29. toukokuuta 2017 Lihakääryleet vihannesten kera Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 hengelle 400 g varhaisperunoita 2 tl rapsiöljyä merisuolaa pippuria myllystä 200 g parsakaalia 100 g mansikoita 6 ohutta viipaletta naudan sisäpaistia à noin 50 g 60 g mozzarellaa 6 salvianlehteä 2 tl neitsytoliiviöljyä 4 tl voita Lisäksi tarvitset 6 cocktailtikkua. Valmistus Harjaa perunat puhtaiksi, halkaise ja kuivaa ne. Pane perunat kulhoon, lisää 2 tl rapsiöljyä, suolaa ja pippuria ja sekoita. Levitä perunat uunivuokaan leivinpaperille ja paahda 200 asteessa 20–30 minuuttia. Paloittele parsakaali kulhoon, lisää tilkka rapsiöljyä ja mausta suolalla. Kaada päälle kiehuvaa vettä ja anna kypsyä 5 minuuttia. Kaada vesi pois. Huuhdo mansikat ja puolita ne kantoineen. Nuiji lihaviipaleet ohuiksi. Jaa mozzarella viipaleille, rullaa ja kiinnitä rullat ja salvianlehdet niiden päälle tikuilla. Paista oliiviöljyn ja voin sekoituksessa noin 10 minuuttia, aloita kuumalla pannulla ja vähennä sitten lämpöä. Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoa kääryleet perunoiden, parsakaalin ja mansikoiden kanssa. Oletko jo kokeillut parsakaali-pekoni-fetasalaattiamme? Superhyvää ja superterveellistä!Vinkki!Mureutta nuijimallaNuiji lihaviipaleet lihanuijalla muovipussissa, niin lihan pinta ei mene rikki. Jos sinulla ei ole nuijaa, käytä nyrkkejäsi, kaulinta tai pulloa. Vasikanliha Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Litteä vatsa Litteä vatsa: 6 asiaa, jotka pitää tietää Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Stressi TESTI: Onko sinulla stressiä? Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Syöpä Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton Lihaskuntoliikkeet Huippuharjoite niskalle ja hartioille Terveellinen ruokavalio Erikoisruokavalio voi auttaa vatsavaivoihin 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Terveellinen ruokavalio Näin muunnat grammat desilitroiksi Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Uunibroileri, salaattia ja jogurttikastike 595 kcal 1 tuntia Päivällinen Paistettua ahventa ja persiljakastiketta 598 kcal 30 minuuttia Päivällinen Vietnamilaiset broileri-kesärullat 413 kcal 25 minuuttia Päivällinen Nopea jättirapuvokki 327 kcal 15 minuuttia Päivällinen Butter chicken ja grillikasviksia 531 kcal 35 minuuttia Päivällinen Intialaiset lihapyörykät currykastikkeessa 628 kcal 40 minuuttia Päivällinen Kasvissamosat ja raitadippiä 186 kcal 30 minuuttia Päivällinen Kanaa tikka masala 377 kcal 30 minuuttia Päivällinen Mehevä kikherneburgeri 476 kcal 40 minuuttia Päivällinen Tofu-papumuhennoksella täytetty tortilla 602 kcal 30 minuuttia Päivällinen Perunasalaatti ja persilja-hamppupestoa 623 kcal 30 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Ennaltaehkäisy Vyöruusu – mitä pitää tehdä tulenpolttavien rakkuloiden ilmestyessä? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan nettitreenit ilmaiseksi – vapaa pääsy kaikkiin sisältöihin Superfood Mustikka on parasta! Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Ravitsemusneuvoja Onko chiapuuro oikeasti terveellistä? Kunto Cooperin testi ja kuntoarvio Voimaharjoittelu 3 harjoitteen supertehokas selkätreeni
