Scampinpyrstöjä, sydänsalaattia, herneitä ja valkosipulikastiketta

15 minuuttia
515 kcal

Kesän herkullisimmat äyriäiset valmistuvat 15 minuutissa!

Ravunpyrstöjä

JOMFRUHUMMER-5 Parhaat reseptit täältä!

Scampinpyrstöjä, sydänsalaattia, herneitä ja valkosipulikastiketta

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

Äyriäiset

  • 1 kg scampin eli meriravun pyrstöjä (tuoreita tai pakasteesta)

Salaatti

  • 2 pientä sydänsalaatin kerää (myydään myös pikkusalaatin ja latinsalaatin nimellä)
  • ½ kg herneenpalkoja
  • 2 limeä

Valkosipulikastike

  • 2 rkl majoneesia
  • 4 rkl luonnonjogurttia
  • ½ rkl kylmäpuristettua rypsiöljyä
  • 1 valkosipulin kynttä
  • merisuolaa, vastajauhettua mustapippuria

Lisäksi

  • 100 g täysjyvävehnäleipää

Valmistus

  • Huuhtele salaatti ja linkoa se kuivaksi.

  • Silvo herneet. Sekoita kastikeainekset yhteen ja mausta kastike. Lohko limet. Jos käytät pakasteesta sulatettuja scampinpyrstöjä, taputtele ne talouspaperilla kuiviksi. Grillaa pyrstöjä pari minuuttia kummaltakin puolelta.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background