Iltatuoremehu, päivät 2

Mango-avokado-omena- ja mustikka-granaattiomenasmoothie

maanantai 8. joulukuuta 2014 teksti KUNTOPLUS

Mango-avokado-omenasmoothie

1 annos

TARVITTAVA AIKA

Aika yhteensä: 5 minuuttia

AINEKSET

50 g mangoa

50 g ananasta

1 kiiviä

1 avokado

2 dl omenatäysmehua

2 dl maustamatonta skyriä tai pehmeää maitorahkaa

1 tl raastettua inkivääriä

1 tl saksanpähkinäöljyä

Päälle

Sitruunaverbenaa tai sitruunamelissaa

Mustikka-granaattiomenasmoothie

1,5 dl granaattiomenamehua

100 g mustikoita

2 dl kreikkalaista jogurttia (6‒8 % rasvaa)

Koristeluun

Granaattiomenan siemeniä

Valmistus

  • Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi juomaksi. Mausta inkiväärillä.

  • Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi juomaksi. Ripottele pinnalle granaattiomenan siemeniä.

ravintosisältö/annos

Energiaa: 539 kcal

Proteiinia: 27,4 g

Rasvaa: 21,6 g

Hiilihydraattia: 63,4 g

Kuitua: 9,3 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee