Mango-avokado-omenasmoothie
1 annos
TARVITTAVA AIKA
Aika yhteensä: 5 minuuttia
AINEKSET
50 g mangoa
50 g ananasta
1 kiiviä
1 avokado
2 dl omenatäysmehua
2 dl maustamatonta skyriä tai pehmeää maitorahkaa
1 tl raastettua inkivääriä
1 tl saksanpähkinäöljyä
Päälle
Sitruunaverbenaa tai sitruunamelissaa
Mustikka-granaattiomenasmoothie
1,5 dl granaattiomenamehua
100 g mustikoita
2 dl kreikkalaista jogurttia (6‒8 % rasvaa)
Koristeluun
Granaattiomenan siemeniä
Valmistus
Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi juomaksi. Mausta inkiväärillä.
- Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi juomaksi. Ripottele pinnalle granaattiomenan siemeniä.
ravintosisältö/annos
Energiaa: 539 kcal
Proteiinia: 27,4 g
Rasvaa: 21,6 g
Hiilihydraattia: 63,4 g
Kuitua: 9,3 g