Iltatuoremehu, päivät 1

15 minuuttia
330 kcal

Ilta-ateria pehmeälle paastolle.

Lämmin kasvisjuoma

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 3 dl kasvislientä
  • 150 g hienonnettua suippokaalia
  • 60 g hienonnettua sipulia
  • 1 rkl kylmäpuristettua rypsiöljyä
  • Merisuolaa ja rouhittua mustapippuria
  • 60 g tomaattimurskaa
  • 150 g punaista paprikaa
  • 200 g herneitä
  • 2 dl ykkös- tai kevytmaitoa

Päälle

  • Hienonnettua kähäräpersiljaa

Porkkana-omenamehu

  • 2 dl porkkanamehua
  • 1 dl omenatäysmehua
  • 1 tl raastettua inkivääriä
  • 1 rkl saksanpähkinäöljyä

Koristeluun

  • ketunleipää

Valmistus

  • Kaada kasvisliemi, kaali, sipuli ja ripaus suolaa kattilaan. Hauduta 7 min.
  • Lisää tomaattimurska, paprika ja herneet. Jatka hauduttamista 5 min.
  • Soseuta haudutetut aineet ja lämmin maito.
  • Mausta suolalla ja rouhitulla mustapippurilla.

Porkkana-omenamehu

  • Sekota kaikki ainekset ja yksi jääpala juomaksi tehosekoittimella.

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background