Vatsamakkaroita vastaan lounaalla

Lounasvaihtoehtoja vatsamakkaroita vastaan taistelevalle.

torstai 15. maaliskuuta 2012 teksti KUNTO PLUS

1. Kaaliwrapit

2 lehtikaalin lehteä
150 g broileria viipaleina
1 rkl pestoa


Levitä broileriviipaleet ja pesto kaalinlehdille ja rullaa wrapeksi. Syö lisukkeena höyrytettyä parsakaalia

2. Vihreä kalaleipä

½ kesäkurpitsaa
1 rkl sinappia
150 g kalapullia
1 tomaatti


Leikkaa kesäkurpitsat pitkittäin 4 viipaleeksi. Voitele 2 viipaletta sinapilla ja viipaloi kalapullat ja tomaatti päälle. Panet toiset viipaleet kansiksi. Jos haluat enemmän makua, voit lisätä ”leipiin” jalapenoa.

3. Tuliset katkaravut avokadon ja kukkakaalin kera


200 g katkarapuja
½ avokado
300 g kukkakaalia
inkivääriä
chiliä
valkosipulia


Kuullota katkarapuja paistinpannulla yhdessä mausteiden kanssa. Silppua kukkakaali ”riisiksi” tehosekoittimella. Kokoa annos kukkakaalista, katkaravuista ja avokadosta.

4. Kasviksia ja jauhelihakastike

100 g babypinaattia
100 g pavunituja
100 g paprikaa
150 g jauhelihakastiketta
15 g pinjansiemeniä.


Aseta kasvikset lautaselle keoksi. Lisää kastike (lämmin tai kylmä) ja ripottele päälle pinjansiemeniä.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee