Vatsamakkaroita vastaan lounaalla

Lounasvaihtoehtoja vatsamakkaroita vastaan taistelevalle.

1. Kaaliwrapit

2 lehtikaalin lehteä
150 g broileria viipaleina
1 rkl pestoa

Levitä broileriviipaleet ja pesto kaalinlehdille ja rullaa wrapeksi. Syö lisukkeena höyrytettyä parsakaalia

2. Vihreä kalaleipä

½ kesäkurpitsaa
1 rkl sinappia
150 g kalapullia
1 tomaatti

Leikkaa kesäkurpitsat pitkittäin 4 viipaleeksi. Voitele 2 viipaletta sinapilla ja viipaloi kalapullat ja tomaatti päälle. Panet toiset viipaleet kansiksi. Jos haluat enemmän makua, voit lisätä ”leipiin” jalapenoa.

3. Tuliset katkaravut avokadon ja kukkakaalin kera

200 g katkarapuja
½ avokado
300 g kukkakaalia
inkivääriä
chiliä
valkosipulia

Kuullota katkarapuja paistinpannulla yhdessä mausteiden kanssa. Silppua kukkakaali ”riisiksi” tehosekoittimella. Kokoa annos kukkakaalista, katkaravuista ja avokadosta.

4. Kasviksia ja jauhelihakastike

100 g babypinaattia
100 g pavunituja
100 g paprikaa
150 g jauhelihakastiketta
15 g pinjansiemeniä.

Aseta kasvikset lautaselle keoksi. Lisää kastike (lämmin tai kylmä) ja ripottele päälle pinjansiemeniä.

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background