Name: Kalkkunavartaat, kaalisalaattia ja maapähkinäkastiketta
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 250 gram kalkkunafilettä; 1 teaspoon currya; 1 teaspoon jauhettua korianteria; 2 teaspoon oliiviöljyä; ½ teaspoon merisuolaa; mustapippuria; 200 gram punaista suippokaalia; 200 gram vaaleaa suippokaalia; 100 gram porkkanaa; tuoretta korianteria; 2 tablespoon maapähkinävoita; 1 tablespoon soijakastiketta; 1 tablespoon vettä; 1 - limetin mehu; 1 teaspoon hunajaa

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

Kalkkunavartaat ja marinadi

250 g kalkkunafilettä
1 tl currya
1 tl jauhettua korianteria
2 tl oliiviöljyä
½ tl merisuolaa
mustapippuria

Kaalisalaatti

200 g punaista suippokaalia
200 g vaaleaa suippokaalia
100 g porkkanaa
tuoretta korianteria

Maapähkinäkastike

2 rkl maapähkinävoita
1 rkl soijakastiketta
1 rkl vettä
1 limetin mehu
1 tl hunajaa

VINKKI! Anna kalkkunan marinoitua öljy-mausteseoksessa suljetussa muovipussissa jääkaapissa yön yli, jos mahdollista.

VINKKI! Liota varrastikkuja vedessä ennen käyttöä, niin ne eivät hiilly mustaksi kuumetessaan.

Tämän hetken suosituimmat

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

Yli sata 5–40 min treenivideota
Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!

Lisää aiheesta: Lounas

FODMAP-munakas, jossa on perunaa, paprikaa ja pinaattia.

KUNTO PLUSsan suositukset

Suu, jossa selvästi erottuva punainen, huuliherpeksestä kertova rakkula. Ehkäisy- ja hoitovinkkejä.

Kalkkunavartaat, kaalisalaattia ja maapähkinäkastiketta

Kalkkunavartaat, kaalisalaattia ja maapähkinäkastiketta