Terveellisiä reseptejä Letut ja lettutaikina Kuohkeat m... Kuohkeat mustikkaletut ja mustikkarahkaa 45 minuuttia 352 kcal Terveellinen jälkiruoka, joka vie kielen mennessään! Kuohkeiden lettujen kaverina maistuu mustikkarahka. Teksti: Signe Moesby Leth 14. helmikuuta 2017 Kuohkeat mustikkaletut ja mustikkarahkaa Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 hengelle 1 erittäin kypsä banaani 2 munaa 1½ dl kaurahiutaleita ½ tl vaniljajauhetta ⅓ tl leivinjauhetta puolen luomusitruunan raastettu kuori 1 rkl sitruunamehua ½ dl mustikoita, tuoreita tai pakastettuja ½ tl kookosöljyä paistamiseen Mustikkarahka ½ dl pakastettuja mustikoita 1 dl 1 dl rahkaa ⅓ tl vaniljajauhetta 2 rkl sitruunamehua puolikkaan luomusitruunan raastettu kuori ½ rkl akaasiahunajaa Päälle ½ dl mustikoita 5 g raastettua tummaa suklaata (vähintään 70 % kaakaota) Lettujen ja mustikkarahkan valmistus Sekoita mustikoita lukuunottamatta kaikki taikinan ainekset tasaiseksi taikinaksi. Anna taikinan levätä 5-10 minuuttia. Kuumenna paistinpannu ja sulata kookosöljy. Annostele taikinaa pannulle. Leivinjauhetta sisältävät amerikkalaistyyppiset letut turpoavat pannulla ja niistä tulee paksumpia kuin tavallisista. Ripottele 1 tl mustikoita pannulla paistuvan letun päälle. Paista lettua pari minuuttia, kunnes taikina alkaa kuplia keskeltä, ja pohja on kauniin kullanruskea. Käännä lettu ja paista vielä noin 1 minuutti. Sekoita mustikkarahkan ainekset. Annostele letuille mustikkarahka ja mustikoita. Raasta päälle tummaa suklaata. Letut ja lettutaikina – lisää herkullisiä ohukaisreseptejä täältä! Tämän hetken suosituimmat Voimaharjoittelu Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista Painonhallintamotivaatio Laihduttajan alkoholivalinnat Hyvinvointi Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta Lihaskuntoliikkeet 24 kyykkyharjoitetta Lihaskuntoliikkeet 1. päivä Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Ennaltaehkäisy NÄIN helpotat vatsan turvotusta Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Terveelliset välipalat Iskeekö ruuanhimo illalla? Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Lisää aiheesta: Letut ja lettutaikina Letut ja lettutaikina Banaaniletut – ilman vehnäjauhoja, maitoa tai lisättyä sokeria 291 kcal 15 minuuttia Letut ja lettutaikina Banaani-ricottaohukaiset, mustikoita ja vaahterasiirappia 450 kcal 20 minuuttia Letut ja lettutaikina Manteliletut ja vadelmavaahto 404 kcal 15 minuuttia Letut ja lettutaikina Terveellistä ja herkullista: pinaattikauraletut 136 kcal 30 minuuttia Letut ja lettutaikina Jenkkipannukakut omena-pähkinäpäällisen kera 107 kcal 40 minuuttia Letut ja lettutaikina Pinaatti-parsakaalilettuja, avokadoa ja ravunpyrstöjä 362 kcal 20 minuuttia Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Letut ja lettutaikina 10 herkullista lettureseptiä Letut ja lettutaikina Kaurahiutaleohukaiset, hedelmiä, limettirahkaa ja minttua 352 kcal 30 minuuttia Letut ja lettutaikina Täyttävät ja terveelliset letut 205 kcal 10 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Superfood Katso parhaat punakaalireseptit täältä Ennaltaehkäisy Miksi saunominen on terveellistä Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! Ennaltaehkäisy Onko yöhikoilu huolestuttava juttu? 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Litteä vatsa Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia! Treeni Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla Psykologia Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo? Voimaharjoittelu Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun
