Vaniljakuorrutteinen vadelmainen murupaistos

20 minuuttia
418 kcal

Jälkiruoka

Vaniljakuorrutteinen vadelmainen murupaistos

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 4 dl (400 g) vadelmia
  • 2 rkl paahdettuja vehnähiutaleita
  • 2 rkl spelttihiutaleita
  • 2 rkl murennettua ruisnäkkileipää tai hapankorppuja
  • 2 rkl hasselpähkinärouhetta
  • 1 rkl pähkinäöljyä
  • 2 munaa
  • 2 rkl ruokosokeria
  • ½ vaniljatangon siemenet
  • ½ dl kevyttuorejuustoa

Valmistus

Jaa vadelmat neljään pikkuvuokaan. Voit käyttää myös jäisiä pakastevadelmia, kunhan paistat niitä 2 min kauemmin uunissa.

Sekoita vehnä- ja spelttihiutaleet, murennettu näkkileipä tai hapankorput, pähkinärouhe ja öljy. Jaa seos marjojen päälle.

Vatkaa munat, ruokosokeri ja suurin osa vaniljatangon siemenistä vaahdoksi. Kaada vaahto vuokiin ja kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 12 min tai kunnes pinta on kullanruskea.

Mausta tuorejuusto lopuilla vaniljansiemenillä ja jaa seos lämpimien jälkiruoka-annosten päälle.

VINKKI:
Voit käyttää hiutaleiden, murennetun leivän ja pähkinärouheen sijaan mysliä tai aamiaismuroja, joissa on vähän sokeria ja rasvaa.

Kaipaatko lisää insipiraatiota terveelliseen herkutteluun? Löydät lisää reseptejä täältä!


Tämän hetken suosituimmat
Ennaltaehkäisy

Mistä vatsakipu johtuu?

Treenimotivaatio

Tämän vuoksi kannattaa tulla 5 minuuttia aikaisemmin – ja muita vinkkejä ryhmäliikuntaan

Treenimotivaatio

8 treenaajan parhaat vinkit: Näin saat salitreenin maistumaan

Treenimotivaatio

10 naista: Näin kuntosalitreeni on hauskempaa

Ennaltaehkäisy

Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä

Terveelliset välipalat

Romminmakuiset taateli-mantelipallot

49 kcal
30 minuuttia
Leipä ja sämpylät

Maukkaat täysjyväpatongit

60 kcal
105 minuuttia
Leivonnaiset

Suklaakermakuorrutettu taatelikakku

148 kcal
1 tuntia
Leipä ja sämpylät

Muhkeat hampurilaissämpylät

208 kcal
2½ tuntia
Ennaltaehkäisy

Näin hoidat hampaitasi hyvin koko elämäsi

Lisää aiheesta: Leivonnaiset
Leivonnaiset

Suklaakermakuorrutettu taatelikakku

148 kcal
1 tuntia
Leivonnaiset

Täältä saat herkullisen ja terveellisen suklaakakun reseptin

137 kcal
50 minuuttia
Leivonnaiset

Maapähkinäbrowniet

313 kcal
40 minuuttia
Leivonnaiset

Punajuuri-suklaakakku

298 kcal
45 minuuttia
Leivonnaiset

Sallitut laskiaispullat

194 kcal
2 tuntia
Leivonnaiset

Klementiinikakku

238 kcal
75 minuuttia
Leivonnaiset

Appelsiini-mantelikakku

65 kcal
2,5 tuntia
Leivonnaiset

Suklaamuffinit sitrusrahkan ja karhunvatukoiden kera

259 kcal
30 minuuttia
Leivonnaiset

Mango-kookos-inkivääriraakakakku

559 kcal
30 minuuttia
Leivonnaiset

Taateli-bostonkakku

178 kcal
2½ tuntia
Leivonnaiset

Terveellisiä leivonnaisia – nam!

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi