Broilerimuffinit

Ruokaisa eväsmuffini kätkee kaunoista kanaa. Nauti kaverina kasvistankoja.

maanantai 1. heinäkuuta 2013 teksti M. Kristensen

Broilerimuffinit

7 kpl

TARVITTAVA AIKA

Valmisteluaika: 10 minuuttia

Valmistusaika: 25 minuuttia

Aika yhteensä: 35 minuuttia

AINEKSET

400 g broilerijauhelihaa

2 munaa

½ hienonnettua sipulia

1 hienonnettu lehtiselleri

1 dl kaurahiutaleita

2 hienonnettua valkosipulinkynttä

30 g hienonnettuja aurinkokuivattuja tomaatteja

2 tl sinappia

1 tl cayennenpippuria

½ tl suolaa

½ tl kuivattua rosmariinia

Valmistus

  • Sekoita kaikki aineet kulhossa keskenään. Jaa seos 7 muffinivuokaan
  • Paista muffineita 175-asteisessa uunissa 25 minuuttia.

ravintosisältö/annos

Energiaa: 97 kcal

Proteiinia: 6,5 g

Rasvaa: 2,8 g

Hiilihydraattia: 11,3 g

Kuitua: 2,5 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Kuinka usein teet ruokaa itse?

KUNTO PLUS suosittelee