Name: Munakokkelia ja sieniä sekä mansikka-melonisalaattia
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 1 muna; null suolaa; null pippuria; 200 gram tuoreita sieniä; null (siitakkeita ja/tai herkkusieniä); 1 teaspoon oliiviöljyä; ½ sipulia hienonnettuna; 1 dl (lehti)persiljaa hienonnettuna; 125 gram melonia; 125 gram mansikoita; 2 tablespoon ruuanlaittojogurttia; 2 teaspoon kurpitsansiemeniä rouhittuna

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

2 muna
suolaa
pippuria
400 g tuoreita sieniä
(siitakkeita ja/tai herkkusieniä)
2 tl oliiviöljyä
1 sipulia hienonnettuna
2 dl (lehti)persiljaa hienonnettuna

Salaatti:

250 g melonia
250 g mansikoita
4 rkl ruuanlaittojogurttia
4 tl kurpitsansiemeniä rouhittuna

Valmistus

Riko munan rakenne ja mausta suolalla ja pippurilla.

Puhdista sienet ja leikkaa ne neljään osaan.

Kuumenna öljy pinnoitetussa paistinpannussa. Lisää sienet ja hienonnettu sipuli. Paista, kunnes neste on haihtunut sienistä. Mausta seos suolalla ja pippurilla. Lisää hienonnettu persilja ja jatka paistamista 1 min. Kaada sieniseos lautaselle.

Lisää muna pannuun ja paista kohtalaisella lämmöllä koko ajan sekoittaen, kunnes se alkaa hyytyä.

Nosta munakokkeli ja sienet lautaselle ja ripottele pinnalle persiljaa.

Kuori ja paloittele meloni. Puhdista ja paloittele mansikat. Annostele meloni, mansikat, ruuanlaittojogurtti ja rouhitut kurpitsansiemenet salaattiastiaan tarjolle.

Munakokkelia ja sieniä sekä mansikka-melonisalaattia

Munakokkelia ja sieniä sekä mansikka-melonisalaattia

Ainekset

Salaatti:

Valmistus

LASKURI: Kaloritarve

Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

Pakaratreeni, joka tehoaa

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Maria laihtui intervallikävelyllä: "En olisi uskonut, että pelkkä kävely voi laihduttaa."

Näin monta kaloria kumoat kurkusta alas päivittäin

Inkiväärishotti tekee hyvää

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Maailman terveellisin ja helpoin banaanileipä

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Overnight oats eli tuorepuuro – chiaa, kaakaota, banaania ja mansikkaa

Hyvä ja herkullinen aamun aloitus

Aloita päivä herkullisella pinaattimunakkaalla

Jogurttia, hedelmiä ja granolaa

Aloita päivä kotitekoisella myslillä

Mansikka-raparperitrifle

Mustikka-banaani-pinaattismoothiekulho

Mangolassi

Granola

Sateenkaari-chiapuuro

Mehevät kasvismuffinit

Yön yli -puuro: Hunajainen chiapuuro ja mustikoita

Joogaohjelmat netistä: Selkeät videot kotitreeniin

Kauanko ruoka säilyy pakkasessa?

Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma

Minkä värinen kakka on normaali?

Parsakaali - terveellisin kimppu, jonka voit saada (ja antaa)

Miten hämähäkkisuonia voi ehkäistä ja hoitaa?

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

Munakokkelia ja sieniä sekä mansikka-melonisalaattia

Ainekset

Salaatti:

Valmistus

LASKURI: Kaloritarve

Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

Pakaratreeni, joka tehoaa

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Maria laihtui intervallikävelyllä: "En olisi uskonut, että pelkkä kävely voi laihduttaa."

Näin monta kaloria kumoat kurkusta alas päivittäin

Inkiväärishotti tekee hyvää

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Maailman terveellisin ja helpoin banaanileipä

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Overnight oats eli tuorepuuro – chiaa, kaakaota, banaania ja mansikkaa

Hyvä ja herkullinen aamun aloitus

Aloita päivä herkullisella pinaattimunakkaalla

Jogurttia, hedelmiä ja granolaa

Aloita päivä kotitekoisella myslillä

Mansikka-raparperitrifle

Mustikka-banaani-pinaattismoothiekulho

Mangolassi

Granola

Sateenkaari-chiapuuro

Mehevät kasvismuffinit

Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen

Yön yli -puuro: Hunajainen chiapuuro ja mustikoita

Joogaohjelmat netistä: Selkeät videot kotitreeniin

Kauanko ruoka säilyy pakkasessa?

Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma

Minkä värinen kakka on normaali?

Parsakaali - terveellisin kimppu, jonka voit saada (ja antaa)

Miten hämähäkkisuonia voi ehkäistä ja hoitaa?

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?