Pinaatti-savupallas ja jogurttikastike

25 minuuttia
356 kcal

Savupallasta, pinaattia ja jogurttikastiketta "crunchin" eli muruseoksen kera.

Pinaatti-savupallas ja jogurttikastike

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • ½ kg tuoretta pinaattia
  • Muskottipähkinää
  • ½ luomusitruuna
  • Merisuolaa, mustapippuria
  • 80 g savupallasta
  • 80 g kreikkalaista jogurttia

Muruseos

  • 20 g spelttihiutaleita
  • 20 g kaurahiutaleita
  • 20 g kurpitsansiemeniä
  • 40 g hunajaa
  • 1¼ rkl omenaviinietikkaa
  • ¾ tl merisuolaa

Valmistus

Crunch

  • Kuumenna hunaja, etikka ja suola kiehuvaksi. Kun seos alkaa kiehua, lisää hiutaleet ja siemenet.

  • Ruskista huolellisesti sekoittaen.

  • Jäähdytä lautasella.

Pinaatti & pallas

  • Pehmennä puolet pinaatista kääntelemällä lehtiä kuumalla paistinpannussa sitruunankuoriraasteen ja -mehun kanssa. Raasta mausteeksi muskottipähkinää.

  • Kun pinaattierä on mennyt kasaan, lisää loput (säästä muutama lehti koristeeksi).

  • Sammuta levy, sekoita ja mausta suolalla ja pippurilla.

  • Lusikoi jogurtti tarjoiluastioihin, lisää pinaatti ja savupallas.

  • Koristele muruseoksella ja pinaatinlehdillä.


Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background