Terveellisiä reseptejä Aamiainen Kirsikkain... Kirsikkainen manteli-chaipirtelö 30 minuuttia 65 kcal Tavallista terveellisempi ja maukkaampi versio pirtelöstä. Teksti: Augusta Sørensen 12. lokakuuta 2015 Kirsikkainen manteli-chaipirtelö Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 1¼ dl mantelimaitoa 1¼ dl kylmää chai-teetä 4 jääpalaa 100 g makeita kirsikoita Valmistus Kiehauta 3 dl vettä ja 2 rkl chai-teenlehtiä. Anna teen hautua, siivilöi se ja anna jäähtyä jääkaapissa mielellään yön yli. Poista kirsikoista kivet (säästä pari kokonaista kirsikkaa koristeeksi) ja soseuta kirsikat ja sekoita ainekset pirtelöksi tehosekoittimessa. Brunssi Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Voimaharjoittelu Hyvästi rasva – tervetuloa lihakset Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Litteä vatsa 5 parasta vatsalihasharjoitetta Stressi TESTI: Onko sinulla stressiä? Terveellinen ruokavalio Näin muunnat grammat desilitroiksi 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Ennaltaehkäisy Lonkka: 4 tavallista kivun syytä Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Voimaharjoittelu Alaselkäkipu pois Lisää aiheesta: Aamiainen Aamiainen Hyvä ja herkullinen aamun aloitus 275 kcal 5 minuuttia Aamiainen Aloita päivä herkullisella pinaattimunakkaalla 243 kcal 15 minuuttia Aamiainen Jogurttia, hedelmiä ja granolaa 212 kcal 40 minuuttia Aamiainen Aloita päivä kotitekoisella myslillä 395 kcal 30 minuuttia Aamiainen Mansikka-raparperitrifle 371 kcal 35 minuuttia Aamiainen Mustikka-banaani-pinaattismoothiekulho 382 kcal 10 minuuttia Aamiainen Mangolassi 237 kcal 10 minuuttia Aamiainen Granola 537 kcal 30 minuuttia Aamiainen Sateenkaari-chiapuuro 440 kcal 40 minuuttia Aamiainen Mehevät kasvismuffinit 177 kcal 40 minuuttia Aamiainen Hunajaista chiapuuroa ja mustikoita 168 kcal 8 tuntia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Ennaltaehkäisy Vyöruusu – mitä pitää tehdä tulenpolttavien rakkuloiden ilmestyessä? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan nettitreenit ilmaiseksi – vapaa pääsy kaikkiin sisältöihin Superfood Mustikka on parasta! Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Ravitsemusneuvoja Onko chiapuuro oikeasti terveellistä? Kunto Cooperin testi ja kuntoarvio Voimaharjoittelu 3 harjoitteen supertehokas selkätreeni
