Poistavatko kahvi ja tee nestettä elimistöstä?

Pitääkö päivittäin juoda enemmän kuin kaksi litraa vettä, jos juo paljon kahvia tai teetä? Vastauksen saat alta.

Miten runsaasti kahvi ja tee poistavat nestettä elimistöstä?

Kuinka tehokkaasti kahvi poistaa nestettä elimistöstä? Lue vastaus alta.

© iStock

Poistavatko kahvi ja tee nestettä elimistöstä?

Kysymys

Pitääkö päivässä juoda enemmän kuin kaksi litraa vettä, jos juo runsaasti teetä tai kahvia?

Vastaus

Päivässä tulisi juoda vähintään 1,5–2 litraa nestettä ruuasta saatavan nesteen lisäksi.

Suurimman osan päivittäin saatavasta nesteestä tulisi olla vettä. Sekä kahvi että tee ovat lievästi diureettisia eli poistavat nestettä elimistöstä. Tällä ei kuitenkaan ole suurempaa merkitystä, jos juot kahvia tai teetä vain pari kupillista päivässä.

Kahvi ja tee lasketaan tietysti myös nesteeksi, jota elimistö tarvitsee. Jos kuitenkin juot kahvia tai teetä 6–10 kupillista päivässä, vaikutus on lievästi nestettä poistava. Tällöin saattaa olla paikallaan juoda ylimääräinen lasillinen vettä, jos haluaa varmistua riittävästä nesteensaannista.

Jos harrastat raskasta liikuntaa tai sää on kovin lämmin, päivittäinen nesteentarve kasvaa.

Juo vähemmän tai ei lainkaan limsaa, mehua ja muita makeita virvoitusjuomia. Niissä on runsaasti sokeria ja lisäaineita mutta ei lainkaan tärkeitä ravintoaineita. Moni varmasti tietää, että virvoitusjuomien sokeri voi vahingoittaa hammaskiillettä, mutta harvempi on tietoinen siitä, että myös keinotekoisesti makeutetut juomat ovat pahaksi hampaille juomien happamuuden vuoksi.

Tämän hetken suosituimmat
Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Treenimotivaatio

6 kevyttä tapaa treenata silloinkin, kun ei jaksaisi

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Litteä vatsa

Kiinteyttä keskivartaloon vain 8 viikossa

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Ravitsemusneuvoja

Jätä suolapurkki rauhaan

Psykologia

5 asiaa, joita onnelliset naiset tekevät

Lisää aiheesta: Ravitsemusneuvoja
Ravitsemusneuvoja

Jätä suolapurkki rauhaan

Ravitsemusneuvoja

Onko sitruunavesi terveellistä?

Ravitsemusneuvoja

Miksi Itämeren ruokavalio on terveellinen, vaikkei sillä edes laihtuisi

Ravitsemusneuvoja

Kuitu

Ravitsemusneuvoja

Proteiini

Ravitsemusneuvoja

Onko ravintolisä yhtä hyödyllistä kuin valkosipuli?

Ravitsemusneuvoja

Saatko riittävästi kalsiumia?

Ravitsemusneuvoja

Mihin kaikkeen inkivääri voi auttaa?

Ravitsemusneuvoja

10 kaikkein parasta kalsiumin lähdettä

Ravitsemusneuvoja

Haluaisitko syödä terveellisemmin? Näillä vinkeillä onnistut

Ravitsemusneuvoja

Onko chiapuuro oikeasti terveellistä?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi