7 terveellistä ruoka-ainetta, jotka voivat aiheuttaa närästystä

Nämä muuten mainiot herkut voivat aiheuttaa poltetta rintaan

Nainen katselee tomaatteja salaatissa.

Närästysvaara! Uskallatko herkutella näillä terveyspommeilla?

© iStock

1. Suklaa

Kielen päällä sulava suklaapala on jo ajatuksenakin ihanan rentouttava... mutta totta puhuen suklaa voi rentouttaa myös ruokatorven alaosassa olevaa sulkijalihasta, jolloin hapanta sisältöä pääsee nousemaan vatsasta ruokatorveen.

2. Avokado

...ja pähkinät ja juusto. Rasva hidastaa vatsalaukun tyhjenemistä ja voi tehdä näin olon epämukavaksi, kun paine kasvaa ylöspäin. Rasvainen ruoka voi myös heikentää sulkijalihaksen toimintaa. Valitettavasti hyvätkään rasvat eivät saa vatsassa tässä asiassa erityiskohtelua, joten nämä herkut kannattaa nauttia jo aamupäivällä, jotta ne eivät aiheuta närästystä nukkumaan mennessä.

3. Tulinen ruoka

Tuliset herkut, kuten chilillä maustetut ruuat, voivat aiheuttaa poltetta jälkeenkinpäin. Tällöin kannattaa jättää ne kokonaan sikseen vähäksi aikaa ja palauttaa niitä vähitellen ruokavalioon miedompina versioina.

4. Tomaatti

Nämä pienet punaiset terveyspommit ovat valitettavasti myös melko hapokkaita ja voivat etenkin tyhjään vatsaan nautittuna aiheuttaa närästysoireita.

5. Sipuli ja valkosipuli

Närästyttäjien klassikot sipuli ja valkosipuli ovat vältettävien ruoka-aineiden listan vakiotavaraa.

6. Appelsiini

Appelsiinit ja muut sitrushedelmät voivat happamuutensa vuoksi ärsyttää vatsaa, joten närästyksestä kärsivien kannattaa nauttia niitä maltilla.

7. Piparminttu

Piparminttu tuntuu ajatuksena viilentävältä ja raikkaalta, mutta valitettavasti sekin on päässyt listalle painavasta syystä. Piparminttu nimittäin voi rentouttaa ruokatorven sulkijalihasta – tunnetuin seurauksin.

Tämän hetken suosituimmat
Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Terveelliset välipalat

Iskeekö ruuanhimo illalla?

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Lisää aiheesta: Ravitsemusneuvoja
Ravitsemusneuvoja

Jätä suolapurkki rauhaan

Ravitsemusneuvoja

Onko sitruunavesi terveellistä?

Ravitsemusneuvoja

Miksi Itämeren ruokavalio on terveellinen, vaikkei sillä edes laihtuisi

Ravitsemusneuvoja

Kuitu

Ravitsemusneuvoja

Proteiini

Ravitsemusneuvoja

Onko ravintolisä yhtä hyödyllistä kuin valkosipuli?

Ravitsemusneuvoja

Saatko riittävästi kalsiumia?

Ravitsemusneuvoja

Mihin kaikkeen inkivääri voi auttaa?

Ravitsemusneuvoja

10 kaikkein parasta kalsiumin lähdettä

Ravitsemusneuvoja

Haluaisitko syödä terveellisemmin? Näillä vinkeillä onnistut

Ravitsemusneuvoja

Onko chiapuuro oikeasti terveellistä?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun