7 terveellistä ruoka-ainetta, jotka voivat aiheuttaa närästystä
Nämä muuten mainiot herkut voivat aiheuttaa poltetta rintaan
Nämä muuten mainiot herkut voivat aiheuttaa poltetta rintaan
1. Suklaa
Kielen päällä sulava suklaapala on jo ajatuksenakin ihanan rentouttava... mutta totta puhuen suklaa voi rentouttaa myös ruokatorven alaosassa olevaa sulkijalihasta, jolloin hapanta sisältöä pääsee nousemaan vatsasta ruokatorveen.
2. Avokado
...ja pähkinät ja juusto. Rasva hidastaa vatsalaukun tyhjenemistä ja voi tehdä näin olon epämukavaksi, kun paine kasvaa ylöspäin. Rasvainen ruoka voi myös heikentää sulkijalihaksen toimintaa. Valitettavasti hyvätkään rasvat eivät saa vatsassa tässä asiassa erityiskohtelua, joten nämä herkut kannattaa nauttia jo aamupäivällä, jotta ne eivät aiheuta närästystä nukkumaan mennessä.
3. Tulinen ruoka
Tuliset herkut, kuten chilillä maustetut ruuat, voivat aiheuttaa poltetta jälkeenkinpäin. Tällöin kannattaa jättää ne kokonaan sikseen vähäksi aikaa ja palauttaa niitä vähitellen ruokavalioon miedompina versioina.
4. Tomaatti
Nämä pienet punaiset terveyspommit ovat valitettavasti myös melko hapokkaita ja voivat etenkin tyhjään vatsaan nautittuna aiheuttaa närästysoireita.
5. Sipuli ja valkosipuli
Närästyttäjien klassikot sipuli ja valkosipuli ovat vältettävien ruoka-aineiden listan vakiotavaraa.
6. Appelsiini
Appelsiinit ja muut sitrushedelmät voivat happamuutensa vuoksi ärsyttää vatsaa, joten närästyksestä kärsivien kannattaa nauttia niitä maltilla.
7. Piparminttu
Piparminttu tuntuu ajatuksena viilentävältä ja raikkaalta, mutta valitettavasti sekin on päässyt listalle painavasta syystä. Piparminttu nimittäin voi rentouttaa ruokatorven sulkijalihasta – tunnetuin seurauksin.