Kummat ovat terveellisempiä - kaura- vai maissihiutaleet?
Kulhollinen kaura- tai maissihiutaleita on tuttu näky aamiaispöydässä tai välipalalla. Mutta kummat mahtavat olla terveellisempiä?
Kun molempien ravintosisältöä tutkii, saa nopeasti selville, kummista voi ammentaa enemmän terveyttä ja ravintoa. Molempien kyytipojaksi kannattaa lisätä maitoa ja rusinoita tai hedelmiä sokerin sijasta.
Lopputulos:
Joillakin osa-alueilla maissi- ja kaurahiutaleet ovat yhdenvertaisia, mutta kaurahiutaleet vetävät pidemmän korren terveellisyydessä. Ne sisältävät runsaasti tärkeitä rasvahappoja, vitamiineja ja hivenaineita sekä ruuansulatusta edistäviä ravintokuituja. Kalori- ja hiilihydraattisisällöltään maissi- ja kaurahiutaleet ovat suurin piirtein samaa luokkaa.
Kaura on varsinainen terveyspommi, ja moni aloittaakin päivänsä kauralla.