Kaakao sisältää superflavonoidia

Luonnollisen kaakaon säännöllinen runsas nauttiminen voi alentaa syövän, diabeteksen, sydän- ja aivoveritulpan riskiä jopa 90 prosentilla!

Kaakao

Yhdysvaltalainen Harvardin yliopiston professori Norman Hollenberg on tutkinut vuosikausia luonnollisen kaakaon nauttimisen terveysvaikutuksia panamalaisen Kuna-intiaaniheimon keskuudessa.

Hollenbergin tutkimusten mukaan kaakaon runsas säännöllinen nauttiminen voi alentaa syövän, diabeteksen, sydän- ja aivoveritulpan riskin jopa 10 prosenttiin. Vaikutus johtuu oletettavasti kaakaon sisältämästä epikatekiinista. Kuna-heimolaiset nauttivat runsaasti kaakaota - jopa 40 kuppia viikossa - koko ikänsä.

Epikatekiini on flavonoidi, jota on kaakaon lisäksi myös viinissä, teessä, suklaassa, hedelmissä ja joissakin marjoissa, kuten karpaloissa. Epikatekiini maistuu valitettavasti kovin kitkerältä, joten se poistetaan kaupallisesti myytävästä kaakaosta. Tämä on Hollenbergin mukaan paha virhe.

Luontaistuotealalla ollaankin toiveikkaita epikatekiinin ja muiden flavanolien mahdollisuuksista lisäravintoaineina, sillä epikatekiinipitoisten ravintoaineiden, kuten suklaan ja viinin, runsas nauttiminen ei ole terveellistä.

Epikatekiiniä on eniten Etelä- ja Keski-Amerikan kaakaolaaduissa.

Kaakaon muut terveelliset aineet

  • Teobromiini ja kofeiini: Vaikutus on virkistävä.
  • Kaakaovoi: Sisältää sydänystävällisiä öljyjä ja hitaasti sulavaa rasvaa, joka täyttää pitkään.
  • Antosyaanit, katekiinit ja muut kasviperäiset aineet: Vastustuskyky vahvistuu.
  • Tryptofaani: Kohentaa mielialaa.
Tämän hetken suosituimmat
Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Terveellinen ruokavalio

4 mainiota syytä syödä suklaata

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 1

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Lisää aiheesta: Terveellinen ruokavalio
Terveellinen ruokavalio

Täältä saat vinkit onnistuneeseen fermentointiin

Terveellinen ruokavalio

14 helppoa vinkkiä: Näin sinustakin tulee keittiöninja

Terveellinen ruokavalio

Tee ruokalista – ja välty stressiltä ruokaostoksilla.

Terveellinen ruokavalio

Nämä elintarvikkeiden sisältämät aineet huolestuttavat eniten

Terveellinen ruokavalio

5 helppoa tapaa valmistaa kesäkurpitsaa

Terveellinen ruokavalio

Voiko halloween­ kurpitsaa syödä?

Terveellinen ruokavalio

Voiko torjunta-aineet pestä pois hedelmistä ja vihanneksista?

Terveellinen ruokavalio

Pressokahvi voi olla epäterveellistä

Terveellinen ruokavalio

9 vinkkiä, joiden avulla syöt kesällä terveellisemmin

Terveellinen ruokavalio

Tietovisa: Kummassa on enemmän proteiinia?

Terveellinen ruokavalio

Mikä on terveellisin meloni?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun