4 yllättävää sokeripommia

Sokeria on piilossa runsain määrin monissa yllättävissäkin elintarvikkeissa.

Nainen puraisee sokeripalaa

Kaikki tietävät, että limuissa ja karkeissa on runsaasti sokeria. Näiden päivänselvien sokeripommien lisäksi sokeria on kuitenkin yllättävänkin runsaasti monissa muissakin elintarvikkeissa.

LUE MYÖS: Käytä vähemmän sokeria leivonnaisissa

1. Salaatinkastikkeet ja muut valmiskastikkeet

Valmiina ostettavissa kastikkeissa on usein runsaasti sokeria, ja vähärasvaisissa vielä vähän enemmän lisää makua antamaan. Suosi tuotteita, joissa sokeria on alle 10 g per 100 g.

2. Välipalakeksit

Välipalakeksi voi kuulostaa kohtuullisen terveelliseltä, mutta todellisuudessa niissä voi olla yli 20 grammaa sokeria 100 grammaa kohden. Tarkasta tuoteselosteesta, paljonko sokeria välipalassasi piileksii.

3. Leivät ja sämpylät

Jopa ruisleivässä voi olla sokeria 10 grammaa 100 grammassa, muissa tummissa leivissä ja vaaleissa leivissä vielä enemmänkin.

4. Säilykkeet, einekset ja maustekastikkeet

Säilyketuotteet, lisukesalaatit ja valmisruuat voivat sisältää sokeria enemmän kuin arvaisikaan. Sinappisillissä voi olla sokeria noin 16 grammaa sadassa grammassa. Kesällä grillimakkara ykköskaverit sinappi ja ketsuppi ovat niin ikään varsin sokeripitoisia: sinapissa sokeria on 14 ja ketsupissa hurjat 19 grammaa 100 grammassa.

Tämän hetken suosituimmat
Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Terveelliset välipalat

Iskeekö ruuanhimo illalla?

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Lisää aiheesta: Terveellinen ruokavalio
Terveellinen ruokavalio

Täältä saat vinkit onnistuneeseen fermentointiin

Terveellinen ruokavalio

14 helppoa vinkkiä: Näin sinustakin tulee keittiöninja

Terveellinen ruokavalio

Tee ruokalista – ja välty stressiltä ruokaostoksilla.

Terveellinen ruokavalio

Nämä elintarvikkeiden sisältämät aineet huolestuttavat eniten

Terveellinen ruokavalio

5 helppoa tapaa valmistaa kesäkurpitsaa

Terveellinen ruokavalio

Voiko halloween­ kurpitsaa syödä?

Terveellinen ruokavalio

Voiko torjunta-aineet pestä pois hedelmistä ja vihanneksista?

Terveellinen ruokavalio

Pressokahvi voi olla epäterveellistä

Terveellinen ruokavalio

9 vinkkiä, joiden avulla syöt kesällä terveellisemmin

Terveellinen ruokavalio

Tietovisa: Kummassa on enemmän proteiinia?

Terveellinen ruokavalio

Mikä on terveellisin meloni?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun