Sorrutko lohtusyömiseen?
Ihmisen suhde ruokaan vaihtelee persoonasta riippuen. Syötkö salaa tai onko sinun vaikea hahmottaa, koska sinulla on nälkä? Saatat sortua lohtusyömiseen. Kerromme lohtusyömisen tunnusmerkit.
Miksi tekee mieli lohtusyödä?
Moni meistä turvautuu lohtusyömiseen silloin, kun olo tuntuu oikein kurjalta. Herkkujen syöminen saa aivojen mielihyvähormonit liikkeelle, mikä kohentaa mielialaa ainakin hetkellisesti.
Lohtusyömisellä on haittansa, sillä se saattaa helposti muuttua tavaksi ratkaista ongelmatilanteita. Ongelmat eivät yleensä kuitenkaan ratkea syömällä. Paino kylläkin nousee.
5 lohtusyömisen merkkiä
- Syöminen rauhoittaa oloasi haasteiden ja pahan mielen iskiessä.
- Tunnet huonoa omaatuntoa siitä, että olet syönyt lohduksesi jotakin oikein epäterveellistä.
- Syöt usein salaa, koska häpeät nauttimiesi herkkujen määrää.
- Tunnet usein olosi voimattomaksi ja ärtyneeksi, vaikka nautit energiapitoisia herkkuja.
- Sinulla ei ole selvää käsitystä siitä, millaista ruokaa oikeasti tarvitsisit.