3 vinkkiä paastopäiviin

Näin asennoidut oikein päiviin, joina nälkä kurnii.

torstai 19. syyskuuta 2013 teksti KUNTO PLUS

Jos paastopäivän pitäminen tai 5:2-dieetin kokeileminen hirvittää, täältä saat 3 vinkkiä, joilla voit onnistua:

  • 1. Murra tottumukset. Mieti, milloin ruuanhimosi suurimmillaan. Jos napostelet aina, kun katselet televisiota, sulje TV ja tee jotakin muuta.

  • 2. Hyväksy nälkäsi. Iloitse näläntunteesta, sillä se kertoo, että kehosi toimii juuri niin kuin sen pitääkin.

  • 3. Tiedosta syömishalusi. Johtuuko se ikävystymisestä, stressistä, ahdistuksesta tai jostain muusta, johon kannattaa pureutua jollakin muulla tavalla kuin syömällä?

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Haluaisitko eroon kuukautisista?


KUNTO PLUS suosittelee