3 vinkkiä paastopäiviin
Näin asennoidut oikein päiviin, joina nälkä kurnii.
Jos paastopäivän pitäminen tai 5:2-dieetin kokeileminen hirvittää, täältä saat 3 vinkkiä, joilla voit onnistua:
- Murra tottumukset. Mieti, milloin ruuanhimosi suurimmillaan. Jos napostelet aina, kun katselet televisiota, sulje TV ja tee jotakin muuta.
- Hyväksy nälkäsi. Iloitse näläntunteesta, sillä se kertoo, että kehosi toimii juuri niin kuin sen pitääkin.
- Tiedosta syömishalusi. Johtuuko se ikävystymisestä, stressistä, ahdistuksesta tai jostain muusta, johon kannattaa pureutua jollakin muulla tavalla kuin syömällä?