Mittaa rasvaprosentti tarkasti

Kyseessä on Durnin ja Womersleyn metodi – ja näin se toimii.

Hanki mittauspihdit. Niitä on monen hintaisia.
Mittaa joka kerta samalla tavalla – tai pyydä joku auttamaan mittauksessa.
Mittauspaikkoja on kaikkiaan neljä: hauislihaksen keskeltä, kolmipäisen olkalihaksen keskeltä, lapaluun sekä lantiolta. Tuloksen saat syöttämällä tiedot verkkolomakkeeseen,jonka löydät täältä.