Mittaa rasvaprosenttisi – askel askeleelta

Kyseessä on Durnin ja Womersleyn metodi – ja näin se toimii.

• Hanki mittauspihdit. Niitä on monen hintaisia.
• Mittaa joka kerta samalla tavalla – tai pyydä joku auttamaan mittauksessa.
• Mittauspaikkoja on kaikkiaan neljä: hauislihaksen keskeltä, kolmipäisen olkalihaksen keskeltä, lapaluun sekä lantiolta. Tuloksen saat syöttämällä tiedot verkkolomakkeeseen, jonka löydät täältä.

Onko rasvaa kehossa jo riittämiin? Lue lisää rasvaprosentista täältä