Mittaa rasvaprosenttisi – askel askeleelta | KUNTO PLUS

Sulje

Kyseessä on Durnin ja Womersleyn metodi – ja näin se toimii.

Hanki mittauspihdit. Niitä on monen hintaisia.
Mittaa joka kerta samalla tavalla – tai pyydä joku auttamaan mittauksessa.
Mittauspaikkoja on kaikkiaan neljä: hauislihaksen keskeltä, kolmipäisen olkalihaksen keskeltä, lapaluun sekä lantiolta. Tuloksen saat syöttämällä tiedot verkkolomakkeeseen,jonka löydät täältä.

Onko rasvaa kehossa jo riittämiin? Lue lisää rasvaprosentista täältä

Rasvaprosentti

Tämän hetken suosituimmat

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen, jota vaivaa stressi

Kaksi naista sauvakävelee

Inkiväärishotti-reseptejä

Erilaisia rintoja

Ennaltaehkäisy

Keittiövaaka muuntaa grammat desilitroiksi

Terveellinen ruokavalio

Inkivääriä

Ravitsemusneuvoja

Nainen suihkussa

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Lisää aiheesta: Laihdutus

Pätkäpaasto (intermittent fasting) – tyhjä lautanen, aterimet ja mittanauha

24 h -pätkäpaastoa kokeillut Kristiina hymyilee

8/16-pätkäpaastoa kokeillut Tiina hymyilee

5/2-pätkäpaastoa testannut Anne seisoo kädet vyötäröllä.

Popcornia kulhossa ja pöydällä

Kvinde-paa-spinningcykel

Vihannessorvi, kuorimaveitsi ja vihannesveitsi

Nainen iloitsee laihtumisesta

Nainen valmistaa terveellistä ruokaa

Kananmunan energiasisältö - keitetty muna lautasella

Nainen juo punaviiniä – viini kalorit

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Nainen raapii vatsaansa/vyötärönseutuaan, johon vyöruusuihottuma yleensä puhkeaa.

Ennaltaehkäisy

Lasi vettä

Hymyilevä, hyväntuulinen nainen hihattomassa paidassa

Kourallinen pensasmustikoita

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Chiapuuroa astiassa

Ravitsemusneuvoja

Cooperin testi – testaa kuntosi

Selkätreeni

Voimaharjoittelu