Laihtuuko light-juomilla?

Voinko juoda virvoitusjuomia vaikka tarkkailen painoani, kunhan vaihdan light-limsoihin?

tiistai 7. heinäkuuta 2015 teksti KUNTO PLUS

Kysymys

Voinko juoda virvoitusjuomia vaikka tarkkailen painoani, kunhan vaihdan light-limsoihin?

Vastaus

Siirtyminen light-tuotteisiin vaikuttaa kätevältä tavalta vähentää energiansaantiaan. Kun valitsee sokerittoman juoman sokeria sisältävän sijasta, saakin huomattavasti vähemmän kaloreita, sillä esimerkiksi puolen litran sokeroidussa limsassa on noin 60 grammaa sokeria.

Myös sokeroiduissa mehuissa on runsaasti sokeria eli mehutkin kannattaa vaihtaa sokeroimattomiin. Lisäksi kannattaa muistaa, että light-juomat eivät suinkaan aina ole täysin sokerittomia vaan niissä voi olla vain vähemmän sokeria kuin tavallisessa tuotteessa. Kevytelintarvikkeeksi saa kutsua tuotetta, joka sisältää 30 prosenttia vähemmän energiaa kuin vastaava tavanomainen tuote.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee