5 kg 50 päivässä -strategian viikko-ohjelma

KUNTO PLUSsan tilaajana voit ladata rasvanpolttoviikon ohjelman täältä.

Omaksu uusi elämäntapa, joka kuluttaa rasvaa ja korvaa sen lihasmassalla! 5 kg 50 päivässä -strategiaohjelmaan kuuluu muun muassa päivittäistä liikuntaa ja terveellistä ruokaa joka kolmas tunti.

Energiankulutus on laskettu 65-kiloiselle naiselle, joka tekee toimistotyötä ja tekee ohjelman treenit. Nyrkkisääntönä on, että kulutus laskee tai nousee 5–10 prosenttia jokaista viittä kiloa kohti, jolla paino ylittää tai alittaa 65 kiloa.

Päiväohjelmat saat sivun lopun linkeistä.