Teholiike tuplapakaroille
Tällä harjoitteella annat kyytiä tuplapakara-efektille.
Alkuasento Ota käsipainot käsiisi. Seiso leveässä haara-asennossa jalkaterät hieman ulospäin.
Liike Kuvittele istuutuvasi hyvin matalalle jakkaralle. Työnnä peppua taaksepäin ja laskeudu niin pitkälle alas kuin pystyt kantapäiden pysyessä lattiassa. Nouse takaisin alkuasentoon.
Vaikutukset Pakarat ja reidet.